я когда жила в казахстане у меня был такой обруч, точнее целый комплекс тренажеров, в одном обруче, это просто чудо...
теперь жалею, что не взяла с собой его... в германии нашла сайт, где есть такой, но они уже не продают, закончились типа ,
и больше не поставляются, и что теперь только в россии покупайте ...
а я его обожаю, он достаточно тяжелый (3кг) и реально чувствуется, что тело работает,
по сравнению с этими пластиковыми разборными, со всякими пупырышками, я их уже наверно десяток перепробовала,
так они для меня извиняюсь "пупыревые", только синяки во всю талию, вот теперь ищу знакомых, кто поедет в россию, чтобы привезти его...

вот он ...
http://www.gymflextor.de/shop_content.p ... ----------

может кто-то тоже знает о нем, и пробовал на деле, поделитесь отзывом
в инете частенько ищу его, чтобы хоть доставка в германию была, ан нету, к сожалению
в любом случае, надеюсь, что когда-то найду его

Обруч очень хорошая вещь) И наверное это самое простое и легкое упражнение, которое еще и эффект дает) Кручу хула-хуп с пупырышками, где-то по 30-40 минут в день, под фильм/музыку/книгу читаю, получаю удовольствие от процесса) Конечно, минус 1 см в месяц с талии не наблюдаю, но тут уж нужно брать в рассчет и индивидуальную конституцию, и длительность процесса, плюс обруч сам по себе, без кучи других упражнений на пресс и талию, результата не даст. Но то, что жирка в задействованной области меньше, линии четче, нет целлюлита - факт) Как дополнение к комплексу упражнений - самое то)

Кручу иногда,результата не замечаю,может чаще заниматься надо

Один из лучших домашних тренажеров. Для достижения поставленного результата занималась через день, а сейчас для подержания фигурки 2 раза в неделю по 30 минут. Все дело в технике, просто стать и крутить обруч, чревато для организма, можно повредить органы, а кому это нужно.

Я кручу обруч так : исходное положение: ноги на ширине плеч, или прямые, или немного согнуты в коленях. (Все зависит от вашей подготовки, начинала я с ног на ширине плеч, но через месяц другой уже смогла крутить его с согнутыми в коленях ногами). Не следует перемещать вес тела отдельно на пятки или носки, он должен быть распределен равномерно по стопе. Перед вращательным запуском обруча следует напрячь мышцы брюшного пресса и поясницы, и стараться удерживать их в таком состоянии все время, выполняя упражнение. Движениями корпуса тела, ног, а также, помогая шеей, вращаем хулахуп вокруг талии. Движения должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не резкие, так как это может навредить спине. Крутить хулахуп следует натощак.

Канешно обруч это не панацея , если есть лишнее, надо браться в комплексе, например фитнес 2-3 тренировки в неделю, в день когда нет тренировок обруч ну и правильное питание. Тогда результатов можно достичь быстрее.

у меня первый обруч с "пупырышками" - 900 грамм - пришел в негодность через год упражнений. купила второй - 2,3 кг. широкий и "пупырышки" в два ряда. талия реально становится тоньше, а для того, что бы сбросить вес ( в инструкции написано) нужно крутить минимум по 20 минут, так как первые 10 минут происходит расщепление углеводов, а сало начинает гореть только после 20 минут занятий.
подруга после родов в возрасте 37 лет за три месяца занятий по 20 минут сбросила 8 кг. при этом она кормила - т.е. кушала регулярно

Обруч - это очень полезная вещ для тонкой талии, но надо заниматся регулярно!
видео на эту тему:
http://www.youtube.com/watch?v=0qlAhRiB ... plpp_video

Видео и вправду замечательное, спасибо!!!

Я раньше крутила обруч ,делала упражнения на пресс,наклоны и на диете сидела месяца три , скинула 14 кг с 79 до 65,пол года вес держался , щас расслабилась начинаю снова крутить.
На счет синяков: да были , но через недельку исчезли , так же исчезли см в талии бедрах, по 11 см .

Svetlana.jank
класс видео!!! такие толстушки и так двигаются не плохо

Мне подарили хула-хуп с двуми рядами пупырышков (внутри у них магнитики) , так что металлический обруч теперь в сторону - буду испытывать хула-хуп