Я в универе купила тяжёлый хула-хуп с пупырками, крутила постоянно, чуть ли не по часу в день. Никакого похудения он не дал, но пресс подкачался. Убрать им ничего нельзя, если не будет дефицита калорий.
А о каких ушках идёт речь? На талии? Ушками обычно галифе называют...

Сестра крутила хула хуп и тоже жаловалась на синяки, хотя постепенно и время увеличивала. Наверное еще и от кожи зависит...

Очень интересные просчёты, только, как их грамотно применить на практике, то есть при кручении обруча ?
Что-то никак не могу вообразить подобное?

Если крутить обруч во время просмотрела ТВ вместо лежания на диване - помогает, так как банально увеличивается двигательная активность. Но жир он не сжигает, ни с живота, ни с боков, ни с каких-либо других мест. Если во времена кручения обруча человек был худой, это не значит, что причина в обруче, а не каких-то других факторах (питании, образе жизни, возрасте, уровне стресса и т.д.). Корреляция не значит, что одна переменная является причиной другой переменной.

Екатерина Гельц
В смысле? Секундомером / настенными или наручными часами замечаем время и крутим: сперва в одну сторону, затем в другую... Столько, сколько вам необходимо. По моему личному мнению, менее 20 минут на одну сторону - непродуктивно.

Пробовала обруч,не понравилось мне вообще его крутить,скучно и были ужасные синяки
По моему наблюдению,обруч не сжигает жир,а скорее помогает укрепить мышцы.

Хмм..мм аксиома - это недоказанная теорема, так что, по вашим словам, ваш метод тоже ещё себя не оправдал)точнее не доказал.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

А как понять на одну сторону?как можно обруч крутить на одну сторону?

Екатерина Гельц

А чего тут понимать? Крутить можно влево или вправо.
Очень помогает обруч и в похудении, понять очень просто:
1. После кручения кровообращение по всей талии - от поверхности кожи и до глубинных мышц - улучшается. = обмен веществ в конкретном месте тела. Если нагрузка сильная, то вы и в коленях чувствуете нагрузку во время кручения.
2. Раз мускулы активно работают и разогреваются (температура там повышается, кожа розовеет), то происходит и разогрев жировой прослойки именно возле этих мускул, и только_ за счет этих мускул). Поэтому если обмен веществ "сподобится" тратить жир на энергию, (что возможно только про дефиците калорий), то в первую очередь потратится_ жир вокруг талии. Логично?
3. Организм стремится адоптироваться к всему. Научились крутить и стало легко это делать? Значит эффекта дальше не будет, если не усложнить задачу. Как я уже писала, обруч надо чуть уменьшить, чтобы усилить нагрузку. Снять одно звено - обруч становится Уже по диаметру. Крутить теперь посложнее, и эффект снова будет. Организм наш хитро устроен, и нам_ приходится с ним хитрить.
Надеюсь дочтаточно подробно и доходчиво описала техническую часть вопроса.

Помогает, но это очень изнурительно, надо любить его крутить и иметь подвижный, не деревянный корпус, плюс продолжительность надо увеличивать, тогда будет результат. В общем для любителей монотонной и изнурительной нагрузки)).

Крутила тяжелый обруч, набила синяки по бокам