Дорогие девушки, женщины, как Вы считаете, от обычного железного обруча или хула-хупа с пупырышками есть эффект??? А то я почти два месяца крутила и что-то ничего особенного(ушки хотелось убрать).

У меня Хула-Хуп -для талии очень нравится. А "ушки" обручем Вы не уберете. Это проблемная зона, корректируются только регулярными упражнениями. Я хожу в спортзал, мы там делаем упражнения с эспандером (очень тяжело и эффективно), но пока еще не убрались)) Это долгий труд.
Знаю одно упражнение для "ушек": лечь на бок, одну ногу держать на весу, а вторую поднимать к ней, но тоже должна быть немного на весу, т.е. на пол ее не ложить. В общем вся нагрузка должна быть именно на "уши", вы это почувствуете. Так делать хотя бы по 15-20 раз в день регулярно.

кручу обруч второй месяц, плюс качаю пресс через день и....очень маленький результат..очень

а я попробовала- блин, как поездом переехали и все бегом в тренажерку, а обруч с пупырышками в кладовку

даа...у меня синяки неделю были, но терпела и крутила,как бешенная...
а щас вес вообще встал((((
вот пошла в бассейн, мож хоть как то начнет уходить проклятый жир

а по сколько минут в день вы крутили? Нужно начинать с 3 мин и постепенно увеличивать время. У меня ни одного синяка не было и результат меня порадовал. Первый раз конечно было очень тяжело крутить, но со временем крутила по 30 мин, не напрягаясь. Сейчас кручу не каждый день, только в дни, когда у меня нет тренировки в спортзале.

Persikova
начинала с 5 мин, больше и не могла...и то через день...а щас кручу по 20 мин. каждый день..уже надоело

Я думала одно время начать крутить обруч,но он у меня совсем легкий,железный такой,старого типа.Думаю,эффекта не будет..Или все таки начать крутить?

слышала, что засыпают песок для тяжести ..не знаю уже, есть ли от него вообще эффект...

антониночка
я про хула хуп я слышала и положительные и отрицательные отзывы

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Вот порылась..

Обруч не только помогает худеть, а и крутить обруч полезно потому, что:

Обруч помогает похудеть и сжигает калории.
Растрачивает калории и убирает лишний жир.

Не производит давление на внутренние органы.
Напряжение мышц, вызванное кручением обруча, не дает смещение органов.

Обруч комфортен и практичный в обиходе.
Рис травм довольно таки очень низок по сравнению с другими видами фитнеса. Легко научится его использовать и нет необходимости ходить в дорогой фитнес-центр. Только выберите обширное место.

Очень хорошо тренирует вестибулярный аппарат.
У кого с этим проблемы с детства то обруч поможет вам улучшить этот недостаток в здоровье.

Кожа эластичная и упругая на бедрах и на талии.
Эти области разглаживаются после регулярных занятий, а также разбивается жир и прогоняется целлюлит.

Работа над кардио.
Обруч хорошо упражняет сердечнососудистую и дыхательную систему.
Если вы тяжело поднимаетесь по лестнице и у вас появляется отдышка, то для вас самым лучшим видом спорта и начинанием в процессе похудения станет обруч!

для того чтобы добиться эффекта и результатов на лицо необходимо потратить довольно-таки много времени. Но зато это того стоит.
Второй, не ожидайте грандиозного убывания жира. По подсчетам исследователей нам известно, что
Если крутить обруч минимум 10 минут ежедневно, то результат в виде одного сантиметра можно ожидать после двух-трех недель. А также за это время можно скинуть по полкило в других частях тела.
источник http:islimming.ru