Текущее время: 10 дек 2019, 21:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 129 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 29 мар 2019, 16:52 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 704
Изображений: 32
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Наушники (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Апельсин (3)
Роза (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
ходить.
Много ходить!
С утра встать пораньше и походить час. 1,5, по парку. Скандинавская ходьба ( с палками).
... похудеете - можно гантельку в рюкзак положить... (бутылку воды.)

Если не помогло - или много если или мало ходили...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 22:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
buBelka сначала может быть даже + на весах. Мышцы начинают работать, могут отекать. Обычно может быть 2-36 недели. Сделайте замеры см, может кг стоять ,а см уходить. А может быть у вас нет дефицита по калл. Если нет дефицита то выкладывайтесь хоть на 200 % -результата не будет. Проанализируйте чо вы едите и сколько калорий употребляете. Рассчитайте по формулам свой коридор калорий. И сделайте дефицит на 10-20 %

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 23:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8424
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1053 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,725

Награды: 17
Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2)
Блог: Просмотр блога (5)
kEKSSSA писал(а):
Мышцы начинают работать, могут отекать.


Это байки.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 23:51 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Granit, каждый при своем мнении. У меня всегда плюс в начале занятий спортом ,если был длительный перерыв или отсутствие. Когда занималась по Джиллиан особенно. Она об этом ,кстате,предупреждает и рекомендует обратить на это внимание.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 00:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8424
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1053 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,725

Награды: 17
Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2)
Блог: Просмотр блога (5)
Мнения оставьте несведущим. Отек мышц - это миозит, а не то, про что вы выше пытались сказать.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 01:25 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Granit
Может она имеет в виду наполнение мышц кровью, но это обычно не даёт прибавки в весе.
А первые тренировки, при сниженной калорийности обычно дают хорошие отвесы
Привес может дать вода выпитая на тренировке и после, но не надолго

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 02:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8424
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1053 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,725

Награды: 17
Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2)
Блог: Просмотр блога (5)
Увеличение кол-ва саркоплазмы в мышцах. Организм адаптируется к новым условиям, создавая запас гликогена(суперкомпенсация). Естественно в этот компот входит и вода. Зависит от типа тренинга и прочих факторов. И опять же, вес прет вверх далеко не у всех неофитов...

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 13 май 2019, 09:23 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.04.2019
Сообщения: 62
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Скажу из личного опыта - любые аэробные нагрузки! :cool_cool: Если лишний вес-то можно и с ходьбы начинать. А если уже сильное ожирение, то лучше поберегите суставы - велотренажер или плавание! :cool_cool: Но только с утра и не менее часа!!! а после тренировки пару часов ничего не жрать!!! :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya: Хотя, если хорошая аэробная нагрузка, то есть после нее и не хочется! :-):

_________________
В этом мире так просто раствориться, исчезнуть,
Жизнь прожить без добра, просто так, бесполезно...
Если в мире огромном хочешь не затеряться, -
Заучи наизусть: ЛУЧШЕ БЫТЬ, ЧЕМ КАЗАТЬСЯ.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 12:38 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 14.06.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
может быть попробовать начать с тенниса? я знаю что многие так сбрасывали вес


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 129 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: al-tim, AndreyZam, Аризона-Арканзас, Анастасия989, Bing [Bot], DotBot, envackerflicka, Елена Ник, fiesta, Google [Bot], INNALOO, k88, lapkatapka, mari-lisicy, Massima, MSN [Bot], Natali_Rza, Olga-Volga, poliv, realkea, Slava_high, street cleaner, vistoriya, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Каполька, КрасотуляЯ, Панночка, подснежник, ВераНиkа, Домира*, Дудуванчик, Наталиписпи, нотик, ЭIЄ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB