Думаю ходьба на беговой дорожке будет норм
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| С какого спорта начать при сильном ожирении??? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2788 |
Страница 12 из 16 |
| Автор: | Viktor110 [ 09 дек 2018, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Найми для начала диетолога, а потом по чуть-чуть занимайся спортом! |
|
| Автор: | YaNova [ 07 янв 2019, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Несколько лет назад, по глупости, начинала заниматься спортом при весе почти 100 кг - заработала гипертонический криз и проблемы с коленями. Теперь только хожу - утром прогулка с собакой, затем на работу и с работы пешком. |
|
| Автор: | Таняаморемо [ 24 фев 2019, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Думаю ходьба на беговой дорожке будет норм
|
|
| Автор: | Prema [ 24 фев 2019, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
YaNova писал(а): Несколько лет назад, по глупости, начинала заниматься спортом при весе почти 100 кг - заработала гипертонический криз и проблемы с коленями. Теперь только хожу - утром прогулка с собакой, затем на работу и с работы пешком. Тренажёрку пришла с весом в 110 кг, жива и вполне себе здорова. Избавилась от проблем со спиной, снизила сахар в крови, давление нормализовалось Тут главное тренера по тяжёлой атлетике найти, а не инструктора. На момент прихода в тренажёрку мышц у меня практически не было |
|
| Автор: | kiwi_blast [ 27 фев 2019, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Кардио и ПП, далее добавить силовые для рельефа) я так скинула 40 кг за год... доелась в 28 лет(( |
|
| Автор: | Фаиночка86 [ 13 мар 2019, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Я думаю, что диетолог должен прежде всего помочь и стоит найти тренера, который сможет подобрать для вас комплекс упражнений . заниматься надо регулярно и следить за своим питанием. Только в комплексе можно побороть проблему ожирения. Возможно вам будет полезная именно функциональная тренировка https://bodymaster.ru/training/funktsionalnyij-trening .Здесь сложностей не должно возникнуть. Почитайте на сайте подробнее в чем суть таких занятий. |
|
| Автор: | koshka1976 [ 18 мар 2019, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
ПП, ходьба и силовые в зале с тренером. Хороший тренер даст вам и рекомендации по питанию, и будет его корректировать в процессе снижения веса |
|
| Автор: | Вера1959 [ 18 мар 2019, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
YaNova 3 года назад резко изменила образ жизни: начала ходить в фитнес клуб и изменила своё питание. Худела равномерно 2 года и 1 год удерживаю вес. Всё это время регулярно занимаюсь в фитнес клубе и немного дома) Спорт помог при большой потере веса подтянуть тело. У меня, в моем возрасте, ничего и нигде не обвисло))) |
|
| Автор: | japanochka [ 20 мар 2019, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Ходьба, бассейн чтобы сильно не перегружать суставы. 
|
|
| Автор: | Katerina1545 [ 29 мар 2019, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
А если режим дня постоянно в разъездах и командировках, как тогда быть? |
|
| Страница 12 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|