Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
С какого спорта начать при сильном ожирении??? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2788 |
Страница 11 из 16 |
Автор: | WhiteMan [ 30 сен 2018, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Joanna Brennan писал(а): Сначала, попробуйте соблюлдать правильное питание или диету, а потом постепенно подключать лёгкое кардио или другие аэробные тренировки,а зате пробуйте и добавляйте аноэробные тренировки. С велосипеда будет норм начинать при 115+ ? |
Автор: | dooss [ 02 окт 2018, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Да начинайте вы с диеты ! Какой нафиг спорт то. пока жрать не прекратите гадость всякую ни о каком спорте речь идти не может , любая повышенная физ активность при таком весе несет нагрузку на сердце и суставы просто колоссальную! Гуляйте каждый день по часу и кушайте правильно, вес сам быстро начнет снижаться и вот вместе с этим начинайте плавно увеличивать аэробную нагрузку, ходите, ходите в горку, медленно бегайте . Велотренажер какой то.. лишь бы жопу посадить ! Пока не наладите питание, и налаживать надо не на время а на всю жизнь, ничего у вас не будет получатся! |
Автор: | LINKOLN26 [ 09 окт 2018, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Начните стоять в планке, так будет уходить жир и выносливость расти. Потом можете начать бегать . для начало можете ходить быстрым шагом по стадиону , это тоже будет сжыгать калории. А так смотрите видео на ютубе, там все есть |
Автор: | Granit [ 13 окт 2018, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
LINKOLN26 писал(а): Начните стоять в планке, так будет уходить жир и выносливость расти. |
Автор: | Валерия354 [ 21 окт 2018, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
В этом случае лучший друг это бег. Частые пешие прогулки помогут не только сбросить лишний вес, но и помогут Вам отвлечься от всех проблем и просто отдохнуть. |
Автор: | Granit [ 22 окт 2018, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Валерия354 писал(а): В этом случае лучший друг это бег. Частые пешие прогулки помогут не только сбросить лишний вес, но и помогут Вам отвлечься от всех проблем и просто отдохнуть. Бег или пешие прогулки ? В показаниях путаетесь. |
Автор: | MaryBeloz [ 01 ноя 2018, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Начните с кардио. Это может быть, например, бег или плавание. Естественно и питание должно соответствовать. Попробуйте какую-нибудь программу, где вам все индивидуально подберут. |
Автор: | tiagnitania73 [ 01 ноя 2018, 23:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
MaryBeloz Не, ну бег при СИЛЬНОМ ожирение, конечно самое то : |
Автор: | Ирина Шейк [ 28 ноя 2018, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Нужны хотя бы элементарные физические нагрузки |
Автор: | Alfiya_Alya [ 07 дек 2018, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Выше правильно написали, пока вес не сгоните, лучше ограничиться пешими прогулками, зачем над суставами так издеваться? А потом постепенно будете увеличивать нагрузку. |
Страница 11 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |