Текущее время: 02 июл 2025, 09:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 30 сен 2018, 17:09 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 30.09.2018
Сообщения: 5
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Joanna Brennan писал(а):
Сначала, попробуйте соблюлдать правильное питание или диету, а потом постепенно подключать лёгкое кардио или другие аэробные тренировки,а зате пробуйте и добавляйте аноэробные тренировки.

С велосипеда будет норм начинать при 115+ ? :ny_tik:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 окт 2018, 09:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 423
Изображений: 29
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 326

Блог: Просмотр блога (9)
Да начинайте вы с диеты ! Какой нафиг спорт то. пока жрать не прекратите гадость всякую ни о каком спорте речь идти не может , любая повышенная физ активность при таком весе несет нагрузку на сердце и суставы просто колоссальную! Гуляйте каждый день по часу и кушайте правильно, вес сам быстро начнет снижаться и вот вместе с этим начинайте плавно увеличивать аэробную нагрузку, ходите, ходите в горку, медленно бегайте . Велотренажер какой то.. лишь бы жопу посадить ! Пока не наладите питание, и налаживать надо не на время а на всю жизнь, ничего у вас не будет получатся!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 12:21 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 09.10.2018
Сообщения: 5
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Начните стоять в планке, так будет уходить жир и выносливость расти. Потом можете начать бегать . для начало можете ходить быстрым шагом по стадиону , это тоже будет сжыгать калории. А так смотрите видео на ютубе, там все есть


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 22:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
LINKOLN26 писал(а):
Начните стоять в планке, так будет уходить жир и выносливость расти.


Изображение

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 21 окт 2018, 20:27 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 21.10.2018
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
В этом случае лучший друг это бег. Частые пешие прогулки помогут не только сбросить лишний вес, но и помогут Вам отвлечься от всех проблем и просто отдохнуть. :-ok-: :-ok-: :-ok-:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 00:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Валерия354 писал(а):
В этом случае лучший друг это бег. Частые пешие прогулки помогут не только сбросить лишний вес, но и помогут Вам отвлечься от всех проблем и просто отдохнуть. :-ok-: :-ok-: :-ok-:


Бег или пешие прогулки ? В показаниях путаетесь.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 10:17 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 30.10.2018
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Начните с кардио. Это может быть, например, бег или плавание. Естественно и питание должно соответствовать. Попробуйте какую-нибудь программу, где вам все индивидуально подберут.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2018, 23:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67369
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,814

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
MaryBeloz
Не, ну бег при СИЛЬНОМ ожирение, конечно самое то : :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 22:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2018
Сообщения: 113
Пол: Женский
В наличии: 120

Блог: Просмотр блога (0)
Нужны хотя бы элементарные физические нагрузки


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 09:44 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2018
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Выше правильно написали, пока вес не сгоните, лучше ограничиться пешими прогулками, зачем над суставами так издеваться? А потом постепенно будете увеличивать нагрузку.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AMuratova, BBK*v, Bing [Bot], Светлана 24, Galina@S, Google [Bot], IANNAP, kluus, Оксана Горюнова, vop66, Yandex [Bot], Зулус, Ирина Реммеле, Нина Ларина, Татьяна Ив.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB