Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
С какого спорта начать при сильном ожирении??? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2788 |
Страница 1 из 16 |
Автор: | Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 06:05 ] |
Заголовок сообщения: | С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | gupalik [ 21 окт 2011, 08:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Начни с подсчета калорий проанализируй что ты ешь. Если начнешь просто так с спортзал на тренажеры ходить наоборот наростиш мышечную массу. |
Автор: | Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом! |
Автор: | freya [ 21 окт 2011, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Ксююююююююююю писал(а): я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом! Я уж подумала, что там килограмм 200 !!! В любом случае начинать тренировки надо с ходьбы!!! А уж потом постепенно приучать себя к нагрузкам... |
Автор: | Марина-рыбка [ 21 окт 2011, 09:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Ксююююююююююю писал(а): Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!! оОй.. я тоже не могу,и ник такой длинныйййййййййй, ну и паникерша у нас появилась |
Автор: | new Juli [ 21 окт 2011, 18:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
freya писал(а): Ксююююююююююю писал(а): я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом! Я уж подумала, что там килограмм 200 !!! В любом случае начинать тренировки надо с ходьбы!!! А уж потом постепенно приучать себя к нагрузкам... Присоединяюсь ! При большом весе - сначала нужно приучить сердечко к дополнительным нагрузкам, ходьба - самое лучшее в первые месяцы будет. Когда интенсивный поход на километры не заставит тебя задыхаться, а будешь чувствовать только легкость и энергию - подключай тренажеры...или спортзал. Мне, полгода назад, было трудно без одышки дошагать до магазина (вот до чего себя довела !) |
Автор: | freya [ 21 окт 2011, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
new Juli писал(а): При большом весе - сначала нужно приучить сердечко к дополнительным нагрузкам, ходьба - самое лучшее в первые месяцы будет. Когда интенсивный поход на километры не заставит тебя задыхаться, а будешь чувствовать только легкость и энергию - подключай тренажеры...или спортзал. Вот-вот сначала просто ходьба, потом с ускорением, а потом можно в подъезде по ступенькам |
Автор: | Белоснежка [ 21 окт 2011, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Ксююююююююююю Можно Бодифлексом заниматься. Там много статических упражнений.. И объемы тают быстро) Но я бы лучше от ходьбы тоже не отказывалась. Можно совместить. А Бодифлекс хуже точно не сделает) |
Автор: | Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
А какой тренажёр лучше купить для занятий дома???Ато в спортзал стыдно идти с таким жиром |
Автор: | Ксююююююююююю [ 21 окт 2011, 19:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С какого спорта начать при сильном ожирении??? |
Что такое бодифлекс???????????? |
Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |