Текущее время: 28 мар 2024, 19:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 28 окт 2012, 10:30 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 30.09.2012
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Поищите,чисто женские клубы. Я начинала с них. Можно записаться на бодифлекс ( дыхательная гимнастика), стретчинг( растяжка). На эти занятия ходят только в основном женщины.

_________________
<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln66/ves664732_66,5.png"></a>


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 12:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.08.2012
Сообщения: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
пойдите на пилатес.для начала это отлично


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 4003
Изображений: 13
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 483 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 12,272

Награды: 90
Золотой бант (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1)
Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2) Ананас (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Привет!
Приглашаю поучаствовать в Конкурсе "Джиллиан Майклс форева"
подробности по ссылке :-):


http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5188&p=635295#p635295

_________________
Изображение
Изображение
Информер и цели
Изображение

Мои цели:

Начальный вес 88 кг (18.01.2021)
1. 80 кг - в процессе...
2. 75 кг -
3. 70 кг -
4. 65 кг -
5. 60 кг -
6. 57 кг -
7. 55 кг -
8. 53 кг -
9. 51 кг -
10. - Изображение -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 15:57 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 13.12.2015
Сообщения: 25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
:dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 27 авг 2016, 16:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.10.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (2)
Автор, скачайте ходьбу с Лесли Сансон - и ходите дома каждый день! Ешьте на 2000 калорий, из них сладостей и прочей дребедени - не больше, чем на 200 калорий. Через год себя не узнаете.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 30 авг 2016, 07:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2016
Сообщения: 120
Откуда: в мечтах из Сеула, в реальности Украина - родная страна
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 80

Награды: 1
Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Оделька писал(а):
Автор, скачайте ходьбу с Лесли Сансон - и ходите дома каждый день! Ешьте на 2000 калорий, из них сладостей и прочей дребедени - не больше, чем на 200 калорий. Через год себя не узнаете.

Вот, кстати, да, согласна. При сильном ожирении самое лучшее - начинать с ходьбы самого первого уровня для новичков. Причем без утяжелителей в руках, потом добавить в руки гантельки небольшие, через время на следующий уровень можно переходить. И так постепенно и вес уходить будет, и к спорту начнется приучение. :yo:

_________________
Изображение

Мои КОНКУРСЫ:
"Феникс - Возрождение из пепла" 3 сезон (отчеты по субботам)
Кубок УЕФА!!! Осень (отчеты по четвергам в личку)
Сделаем наш форум на 100 кило легче?! (отчеты по четвергам в тему)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 05:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 92
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 33

Награды: 3
Пирожное (1) Букет желтых цветов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, а чем можно в тренажерке заниматься, полностью исключив всякую нагрузку на колени (травма). Я пару месяцев без эластичных бинтов как. И боли на погоду, или долгое стояние, по ступенькам. Мне бы бока и спинку с руками + живот нужно убирать. Я калории начала считать, порции уменьшила, отказалась от плюшек :) Чай и кофе последние лет 7 пью без сахара (не из-за диет - просто так больше люблю). Коридор у меня 1629 - 1800. В принципе мне в нём комфортно и не голодно. Работа у меня сидячая, поэтому периодически встаю делаю наклоны, прохаживаюсь. Пью воды больше. Как думаете, что добавить? Или оставить в таком темпе и всё будет нормально, просто время нужно?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2017, 11:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2017
Сообщения: 332
Изображений: 2
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,050

Награды: 4
Пинетки голубые (1) Корона (1) Роза (1) Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
vikavoron писал(а):
Девочки, а чем можно в тренажерке заниматься, полностью исключив всякую нагрузку на колени (травма). Я пару месяцев без эластичных бинтов как. И боли на погоду, или долгое стояние, по ступенькам. Мне бы бока и спинку с руками + живот нужно убирать. Я калории начала считать, порции уменьшила, отказалась от плюшек :) Чай и кофе последние лет 7 пью без сахара (не из-за диет - просто так больше люблю). Коридор у меня 1629 - 1800. В принципе мне в нём комфортно и не голодно. Работа у меня сидячая, поэтому периодически встаю делаю наклоны, прохаживаюсь. Пью воды больше. Как думаете, что добавить? Или оставить в таком темпе и всё будет нормально, просто время нужно?


Добрый день.
по моему опыту советую обязательно добавить дыхательную гимнастику, т.к. жир горит только в присутствии избытка кислорода в организме. Утром что-то несложное - оксисайз, например
https://www.youtube.com/watch?v=Aghh0iOtEo4
вечером ходьба с люсли или джилиан. Хорошо действует цигун, тайцзы, йога или любая другая гимнастика.
https://www.youtube.com/watch?v=nxHdoPaajJo - например - суставная гимнастика по Норбекову. (55 минут и вы выжатая в чай канарейка). И можно без тренажерки заниматься дома.
И танцы добавить - индийские, восточные - это уже в перспективе, чтоб было достаточно позитивного общения с единомышленницами.

_________________
Изображение
Отчет по вторникам. НЕ ЗАБЫВАТЬ!


Лесли! Спустя 1,5 года мы снова вместе!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 18:37 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 5
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (4)
Ксююююююююююю писал(а):
А какой тренажёр лучше купить для занятий дома???Ато в спортзал стыдно идти с таким жиром :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Привет, хорошие тренажёры дорогие, прежде чем покупать нужно попробовать все. И не 10 мин а по 10 минут 3 раза в неделю в течении месяца. Это я по своему опыту знаю, сначала нравились велотренажёры, потом пробовала элепсоиды (их тоже несколько видов) остановилась на беговой дорожке, тоже есть разные, и ещё гребной тренажёр нравится.
Попробуй ходьбу с Лесли, или Бодифлекс- гимнастика с задержкой дыхания по системе.
Не комплексуют по поводу веса, спорт залы для всех!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 22:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2015
Сообщения: 172
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 211

Блог: Просмотр блога (0)
мне кажется, что очень круто будет пойти на пилатес! это и правда достойное начало


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Арина49, Анатолий63, Bing [Bot], Евгen, GoGo [Bot], Google [Bot], Göttin, katy89, office1978, ON-OFF, timka19, viktoria900, Wandb, Yandex [Bot], Zanzarash, Порцион, Ленусечка, элен59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB