Текущее время: 29 мар 2024, 18:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 15:46 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2018
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
В любом случае с зала. И потом наращивать нагрузку. При присмотре тренера конечно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 17:22 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.07.2018
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
я прошла через это год назад. поняла одно - надо начинать с ходьбы. кардиотрек помогает следить за пульсом. у меня было лишних 25 кг. я начинала ходить со скорости 5 км /час. это мне так тренер- реабилитолог рекомендовал. и только через месяц где-то (когда уже пятерку скинула) я начала подходить к тренажерам. обязательно с тренером. иначе можно навредить сердцу и суставам


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 22:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2018
Сообщения: 6
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (1)
Сначала, попробуйте соблюлдать правильное питание или диету, а потом постепенно подключать лёгкое кардио или другие аэробные тренировки,а зате пробуйте и добавляйте аноэробные тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 20 авг 2018, 18:23 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2018
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Если решили сесть на диету, то делать это нужно только вместе с физическими нагрузками! Потому что при потери веса кожа очень быстро обвисает. Чтобы такого не произошло, я вам советую заняться плаванием. Это отличная альтернатива бегу и тренажерному залу, потому что плавание- это своего рода тренировка сердца, которая помогает еще и сжечь каллории. А если человек страдает сильным ожирением, то это вообще идеальный вариант, вот здесь https://swimpower.ru/plavanie-dlja-pohudenija-v-bassejne/ посмотрите упражнения для похудения в басейне. Я с помощью них и правильного питания сбросила 12 кг за 2 месяца после вторых родов!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 16:48 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2018
Сообщения: 6
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Для начала необходимо привести в тонус сердце, поставить дыхание. В этом отлично поможет обыкновенная ходьба. Прибавляйте к своему дневному шагомеру по 150 шагов в день. Оптимально проходить 10000 шагов в день. Организм сам будет требовать этой нагрузки. Ну а питаться лучше чаще, но меньше (контролируйте порции). Со временем можно будет заняться более серьезными физическими упражнениями.

_________________
Ешь и худей!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 16:57 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.07.2018
Сообщения: 1
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Поддерживаю - только ходьба!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 17:01 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.08.2015
Сообщения: 713
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,181

Награды: 3
Минеральная вода со льдом (1) Елка со снеговиком (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Секс до самоизнеможения сверху на партнере :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 21:56 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2018
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
С любого, главное не шахмат


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 22:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2015
Сообщения: 197
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 228

Блог: Просмотр блога (0)
В таком случае нужны умеренные физические нагрузки поначалу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2011
Сообщения: 185
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 198

Блог: Просмотр блога (0)
Вообще начать хорошо с похудательных процедур, я ни в коем случае не отговариваю от спортзала, но эти результаты когда еще будут… сама по понятным причинам (беременность роды, кормление) оставила занятия, потом по совету начала с процедур Вортекс плюс к спортзалу. Намного веселее дело идет, кстати мама у меня тоже вдохновилась – ей по возрасту спортом много не позанимаешься, а фигуру сохранить хочется.

_________________
Любовь не боится огромной разлуки, она погибает от маленькой лжи.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, ^Totoro^, Andrei_mlntv, АгаАга, BEBETTA, Bing [Bot], dima766, e.derev, Евгen, FeedBurner [Bot], Google [Bot], natalia iakovleva, Nюtkа, roman345, Valentina200263, vvp1957, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ZOJA2022, Почти Русалочка, Дмитрова, Леро2804, Лолла@, Мары, Юлия Овченкова, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB