С какого спорта начать при сильном ожирении???

Ксююююююююююю

Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry_ing:

gupalik

Начни с подсчета калорий проанализируй что ты ешь. Если начнешь просто так с спортзал на тренажеры ходить наоборот наростиш мышечную массу.

Ксююююююююююю

я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом! :cry_ing:

freya

Ксююююююююююю писал(а):

я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом!

Я уж подумала, что там килограмм 200 !!! :-)

В любом случае начинать тренировки надо с ходьбы!!! А уж потом постепенно приучать себя к нагрузкам...

Марина-рыбка

Ксююююююююююю писал(а):

Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry_ing:

о
Ой.. я тоже не могу,и ник такой длинныйййййййййй, ну и паникерша у нас появилась ;;-)))

new Juli

freya писал(а):

Ксююююююююююю писал(а):

я считаю ккал.А вот при таком сильном ожирении с какого спорта начать чтобы эффект больше был незнаю,помогите советом!

Я уж подумала, что там килограмм 200 !!! :-)

В любом случае начинать тренировки надо с ходьбы!!! А уж потом постепенно приучать себя к нагрузкам...

Присоединяюсь ! :cool_cool:

При большом весе - сначала нужно приучить сердечко к дополнительным нагрузкам, ходьба - самое лучшее в первые месяцы будет. :-):

Когда интенсивный поход на километры не заставит тебя задыхаться, а будешь чувствовать только легкость и энергию - подключай тренажеры...или спортзал.

Мне, полгода назад, было трудно без одышки дошагать до магазина :cry_ing:

(вот до чего себя довела !)

freya

new Juli писал(а):

При большом весе - сначала нужно приучить сердечко к дополнительным нагрузкам, ходьба - самое лучшее в первые месяцы будет. Когда интенсивный поход на километры не заставит тебя задыхаться, а будешь чувствовать только легкость и энергию - подключай тренажеры...или спортзал.

Вот-вот сначала просто ходьба, потом с ускорением, а потом можно в подъезде по ступенькам :cool_cool:

Белоснежка

Ксююююююююююю
Можно Бодифлексом заниматься. Там много статических упражнений..
И объемы тают быстро) Но я бы лучше от ходьбы тоже не отказывалась.
Можно совместить. А Бодифлекс хуже точно не сделает) :-):

Ксююююююююююю

А какой тренажёр лучше купить для занятий дома???Ато в спортзал стыдно идти с таким жиром :smu:sche_nie:

Ксююююююююююю

Что такое бодифлекс????????????

С какого спорта начать при сильном ожирении???

Кто сейчас на конференции