tofocka
а можно ссылку? Я просто ищу для себя какой-нибудь спорт, который реально делать дома, но всё кажется скучным. Вот китайскую бы посмотрела.

Не мучайтесь, просто гуляйте пешком, можете освоить скандинавскую ходьбу.
Хотите хорошую форму и фигуру, помогут железки и хороший тренер.

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:

Мифические каллории - это круто... в видео они ни к чему не привязаны, обычно оч сильно зависят от веса, девочки на видео в их комплектации фиг стока сожгут, раз в 5 меньше 100%
Просто двигайтесь, танцуйте...разница по каллориям там такая маленькая... и чем ниже вес тем дольше и интенсивнее надо двигаться, что бы сжечь достаточно каллорий.
1 кг жира приблизительно 7750ккал, и их надо не только сжечь, но ещё и не наесть, а организма хитрая... будет либо укладывать спать или тянуть пожрать...или тянуть на высококаллорийную еду, там даже маленькие порции дофига содержат энергии.

Калории красиво там считают. Мой браслет за это время в 2 раза меньше насчитывает. Ну я на них и не смотрю. Даже на время забила смотреть. Смотрю сколько шагов браслет насчитал. Насчитал тыс 10, может и хватит :)

Так я и не поняла что это за тренировка, может мне объясните что и как.

У меня был рекорд 44тыс
При весе в 63, что б скидывать 1 кг в неделю надо около 30тыс в день. С вашим весом 20-25тыс и 1400-1500ккал

У меня таких рекордов не было! А 20-25 тыс, так это надо на все забить и тупо ходить. Я стараюсь шаги набирать что-то делая, убираясь, например или в огороде копаясь. Тупо ходить мне некогда.