Текущее время: 28 мар 2024, 19:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 20 окт 2011, 14:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Юлетта писал(а):
На голливудского тренера

Ну вот нашла, забирай :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2212975


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 21 окт 2011, 07:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 1387
Изображений: 8
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 179

Награды: 26
Букет белых роз (1) Колечко (1) Бриллиант (1) Таблетка от всех болезней (1)
Шары (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (8)
freya
Спасибо большое! :ta_n_cor: Сейчас гляну! :mi_ga_et:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение

Изображение

Староста ЖЁЛТОЙ группы СантиБитвы в конкурсе "Мисс Жаркое лето-2012"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 08 дек 2011, 17:06 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2011
Сообщения: 14
Откуда: издалека
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 41

Награды: 2
Кошка (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Всем привет! Я новенькая тут)) очень у вас тут дружелюбно)) все молодцы такие. Я с вами)) я начну с дыхания, вечные простуды, а говорят дыхание и похудеть поможет и здоровье укрепит, но и фитнесом не побрезгую, надо когда то все же начинать жить!!!!!!!!!!!!! По настоящему имеюю ввиду...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 08 дек 2011, 18:16 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2011
Сообщения: 14
Откуда: издалека
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 41

Награды: 2
Кошка (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
И еще - спина - мое проблемное место, крылья, в смысле не бока, а пол лопатками, ну там где лифчик застегивается, под резинкой лифчка - смачная складка...в нэте упражжнений на сжигание жира со спины мало...посоветуйте несколько плиз...знаю только такие, когда надо руки назад отводить...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 16 мар 2012, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
mamanya писал(а):
спина - мое проблемное место, крылья, в смысле не бока, а пол лопатками,

Вот ты сама как раз и отвечаешь на свой вопрос - спина!!! Да, это самое проблемное место для тренировки. Просто так её одну не прокачаешь - только в комплексе.
На укрепления мышц спины работают все упр-я типа "лодочки" лежа на животе; отжимания; в позиции опираясь на локти и пальцы ног (тело прямое) - поочередно поднимаем то правую, то левую ногу.
В общем-то в любом комплексе обычно на спину есть упр-я.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 18 мар 2012, 16:42 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Расскажу свою историю:
Лет до 20 я была самым натуральным фитнес-маньяком. Степ 5 раз в неделю, после степа растяжка/йога/тренажерка, в выходные волейбол на пляже(летом, разумеется), на отдыхе я первым делом искала в отеле тренажерку :-)
А потом в моей жизни появился сноуборд. Вот вроде бы активность, но сопряженная с пьянками и пережором во-первых и нерегулярная во-вторых. Ведь если на аэробику я могла забежать перед институтом, то на гору на часок не скатаешься. Фитнес я забросила в связи с кучей мелких травм при обучении (колени и запястья 3 месяца были буквально опухшими, какая уж тут становая тяга :cry_ing: ).
После этого я много раз пыталась опять организовать фитнес в своей жизни, но лень меня побеждала.
А теперь я (ура-ура) нашла способ! И вот уже полгода способ РАБОТАЕТ. Надо всего навсего ПРИУЧИТЬ ТЕЛО К НАГРУЗКАМ, поставить себя в физическую и психологическую зависимость от спорта. Как это сделать? Также, как мы приобретаем абсолютно любую привычку. Начинаем шевелиться малыми дозами. Хоть с 4-х минут в день. Но каждую неделю нагрузку надо хоть чуточку да повышать.
Я начала в сентябре с 8-минутных утренних статических тренировок. Сейчас у меня шейпинг 2 раза в неделю, 1 раз калланетика, 2 раза акробатика + утренние 8-минутки. И МНЕ МАЛО :dan_ser: Я ХОЧУ ЕЩЕ! Я жду когда растает снег чтоб после работы бежать на стадион и заниматься там на турниках и шведских стенках, через недельку я добавлю дома коротенькие интервалки через день.
Из смешного: летала неделю назад в командировку (стыковка 4 часа+5 часов) и немало удивляла пассажиров йогой в проходе. Я честно высиживала 3 часа, а потом аж нервничать начинала, что не шевелюсь :-) Наверное курильщики в самолете чувствуют себя аналогичным образом :ne_vi_del:
Но все вышесказанное оно скорее не о мотивации, а о способе достижения долгосрочного результата.
Что касается мотивации, то у меня их две:
1. Мое тело должно быть стройным потому что я себе такая в зеркале нравлюсь, однако оно обязано быть сильным потому что мой новый мотоцикл весит 300 кг и нет никаких гарантий, что я его не уроню :ps_ih:
2. У меня мечта детства научиться ходить на руках и делать сальто. А для этого, как ни странно, нужны ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 18:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Lucia писал(а):
Что касается мотивации, то у меня их две:

А у меня мотивация замкнулась в спираль :-) Мне приедаются мои тренировки и я скачиваю новую - потому что хочу быть стройной, а скачав её - хочется её срочно опробывать и я вынуждена становиться стройной :-) в общем круг замкнулся :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 16 сен 2012, 11:31 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2012
Сообщения: 4
Изображений: 1
Откуда: Рязанская обл. + Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Зеркало - самый лучший мотиватор.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 27 сен 2012, 09:40 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.09.2012
Сообщения: 46
Изображений: 10
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Моя мотивация на данный момент - отбор на конкурс красоты. Мотивация была очень необходима, потому что вес набрала, а сбрасывать лениво, постоянно чего-то лишнего хватануть умудрялась. Месяц назад было 62 кг и 67 см в талии, меня это никак не устраивает. Года 3 назад вес был 57,5, а талия 62 см. Очень хочу стройные ножки и тонкую талию.

_________________
Изображение
Дорогу осилит бегущий.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Всё дело в мотивации
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 21:28 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2012
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Я худею всю свою сознательную жизнь, и в этом моя проблема. Начинала лет в 15 с интузиазмом, добилась хорошего результата - расслабилась ненадолго. Потом снова поднапряглась чуточку - расслабилась, похудела - отдохнула. И так мелкими перебежками удерживала относительно годный вес. Когда фитнес и ограничения надоедали (или проблемы какие-нибудь наваливались), я себя распускала :smu:sche_nie: отпускала "погулять", но всегда вовремя возвращалась.

Последняя "прогулка" во вражеский стан дивана/чипсов/лени/пирожков началась полтора месяца назад (до этого успешно считала каллории, тренировки не пропускала и результат радовал). "Загуляла" я на фоне проблем в личной жизни (хотя это не оправдание конечно) и до сих пор не могу себя вернуть на путь истиный.

Проблема в том, что надоело! Есть правильную еду, считать каллории и БЖУ, а про тренажерный зал я вообще молчу.
Купила абонимент, за 4 дня сходила 1 раз (всего!!!) и поняла что видеть его не могу. Даже дома сделать пару упражнений не могу себя заставить. Понимаю что надо, что уже +3 кило и чем дальше в лес, тем толще партизаны... но не могу.

И что тут делать? :nai_ls:

_________________
Изображение
Белое не полнит, полнят печеньки ))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Aндрей 57, BBK*v, Bing [Bot], ea2907, Евгen, Елена 7777, Google [Bot], greta.l81, katy89, Na2sja, [email protected], Oxanka 1, sergi289, Taschunya, Tatjana Brakop, Trotatiana, user41006, v888ma, Yandex [Bot], Коля Бобр, Валерьевна52, ванчоус, Выдреныш, Дмитрий66, Наталия50, Тарута, Эдель, Юлия Тимакова1, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB