Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 09:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Что же такое сделать, что бы подкачать и укрепить мышцы ног? бег, приседание, выпады???? Что лучше, или все вместе? Помогите :gim-nast: :espander: :velo2: а может на велике по вечерам кататься?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 16:07 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я бегаю каждое утро (есть противопоказания) и занимаюсь бодифлексом. Результаты на лицо. Очень довольна. А ты чем занимаешься?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 07:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Luto Привет. Я пока ни чем не занимаюсь, вот только собираюсь. Думаю бегать по утрам :running: , а вечерком делать зарядку (пресс качать, приседание, приседание на ципочках, растяжки всякие) :jumping: У тебя через какое время появились результаты, и какие? По сколько бегаешь?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 12:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Бегаю я уже где-то месяц, каждое утро минут по 15-20. Но когда начинала бегать, бегала минут по 5-10. Время пробежек нужно постепенно увеличивать, если не можешь больше, не нужно себя заставлять. Результат - мышцы укрепились значительно, целлюлит на попе стал проходить. А когда начала заниматься бодифлексом еще и жирок стал сжигаться, подтянулась. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 13:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Luto писал(а):
Бегаю я уже где-то месяц, каждое утро минут по 15-20. Но когда начинала бегать, бегала минут по 5-10. Время пробежек нужно постепенно увеличивать, если не можешь больше, не нужно себя заставлять. Результат - мышцы укрепились значительно, целлюлит на попе стал проходить. А когда начала заниматься бодифлексом еще и жирок стал сжигаться, подтянулась. :-):


Здорово!!!!! Тоже хочу бегать по утрам, вечером не получается. Спасибо за консультацию :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 14:11 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Да не за что, обращайся если что :-): Удачи тебе!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 07:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибочки!!!!!!!!!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2744
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (7)
Подкачать ножки может помочь степ-аэробика! Я начала ею заниматься недавно, и на следующий после тренировки день всегда чувствую легкий напряг в мышцах ног, хотя вообще спортом занимаюсь давно и в других частях тела такого нет. Так что попробуй!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 07:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
Подкачать ножки может помочь степ-аэробика! Я начала ею заниматься недавно, и на следующий после тренировки день всегда чувствую легкий напряг в мышцах ног, хотя вообще спортом занимаюсь давно и в других частях тела такого нет. Так что попробуй!!!

Спасибо. А ты дома занимаешься?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 07:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2011
Сообщения: 163
Пол: Женский
В наличии: 117

Блог: Просмотр блога (0)
Я делаю простые упражнения, махи в сторону и ножницы, еще велосипед, хорошо подкачивает


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, Елена Фалилеева, FIRYNA, GoogleBot, GPTBot, Marfa82, MetaExternalAgentBot, olchik-a, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB