freya
Вот это умничка!

Кстати, степ-аэробика хорошо помогает похудеть и тренирует ножки

на собственном опыте рассказываю: ходила 4 месяца 3 раза в неделю, перекачала ноги до колена, фигура подтянулась здорово, в общем степ хорош для похудения, сейчас перешла на калланетик, тут растяжки и прокачка мышц, после сброса веса идет коррекция фигуры

Полностью поддерживаю!!! Тоже проверено

шикарное занятие, за 40 минут прорабатываются множество мышц и 600 ккал как ни бывало!

У меня очень хорошо вес на степ аэробике уходит. Хожу 2 раза в неделю правда, остальное время йога, пилатасе и силовые.

Это точно!!! Такие энергозатраты прям как при беге!!! Вроде и не делаешь ничего особеного, а взмокнешь так что мало не покажется. Я делаю по видео урокам и выдержать ритм который там задают очень трудно

Я согласна с тем мнением, что в зале заниматься больше эффекта....................ходила около месяца, увидела хороший результат уже к концу первой недели............................а потом не смогла продолжать в зале (по работе не получалось), решила попробывать дома....................начала делать большие промежутки между упражнениями, одним словом нет контроля!

Мое мнение, что степом надо заниматься в зале. Впрочем я за то, что кроме пробежки, зарядки или велика, все нужно заниматься в зале. Вы можете неправильно становиться на степплатформу и коленки вам спасибо не скажут, нужно обувать обувь для бега, берегите позвоночник. И конечно же инструктор покажет правильную растяжку. Это очень интенсивный вид фитнеса и если у вы страдаете лишним весом, не советую увлекаться, выбирайте более простые шаги

А я, уже в который раз, не соглашусь!!! В скоростном современном мире у большинства людей просто не хватит ни времени ни денег на круглогодичные регулярные занятия! А дома два -три раза в неделю всё таки можно выкроить.
Я завтра хочу снова вернуться к степ-аэробике. Погода уже явно показывает, что лето совсем близко и надо встряхнуться серьёзно)))