Кто-нибудь занимался степ-аэробикой? Подскажите чем она хороша и чем плоха... А то собралась ею заняться, но решила посоветоваться с вами, стоит ли ?

хороша тем же, чем и любой спорт. поддерживает тонус, тренирует координацию, даёт жизненную энергию, ну и калории сжигает. если проблемы с ногами или давлением, то я бы не советовала. новичкам лучше начинать с элементарных занятий step-0 или step-1. первое время будет сложно повторять за тренером, но потом привыкните.

Спасибо, за ответ.
Ну, я пока ждала ответа уже опробывала тренировки ))) Я скачала их две. Одна короткая на 30 мин. с Ириной Скляровой как-то не понравилась, я не дополучила нагрузки и после неё все таки сделала еще тренировку с Джиллиан на 30 мин. А вот другая с Кэтти Смит, которая на час, классная - брызги в разные стороны ))) - мне понравилась.туда входит степ, тренировка для верха , для низа, для охлаждения. Дважды считали пульс.
А в конце показано как правильно пользоватся платформой и как выполнять шаги.
В общем я беру эту тренировку себе на вооружение )))

лучше заниматься в зале. дома так не пропотеешь и будешь себя жалеть. я занимаюсь степом уже 4 года, 3 раза в неделю. результаты мегко говоря супер. везде где надо рельеф, оч красиво и спортивно. кстати классическая тренировска в зале это не только степ, а 30 минут степа, а потом 30 мину прокака всех мышц. сейчас вот еще перешла на правильное питание и вместе со спортом это дало -4 кило за 1,5 месяца и при росте 177 я вешу сейчас 59 кило. удачи

Ну не люблю я залы ((( А дома подхожу к занятиям оч ответственно - мне это просто нравится!!! Получаю от этого огромное удовольствие. Желательно, чтоб тренировка была до состояния выжатого лимона))) вот тогда самое супер !!!
Проблемы веса у меня нет, так что просто попытка вести здоровый образ жизни.

Ну вот, начала пользоваться этой тренировкой с Кэтти Смит....
О, Боже ! девочки откуда во мне столько воды ))) Последние упражнения просто некогда делать... - надо сгребать воду, а я ж с тренировки а не из бассейна )))

freya
А я занимаюсь аква-степом. Это степ-аэробика в бассейне Может тебе аква-степом позаниматься, тогда проблем меньше будет Умничка, что занимаешься! Удачи! А где заниматься-дома или в зале все равно, было бы желание!

Масюша
Спасибо за поддержку)) боюсь бассейн переполнится)))
У меня сейчас подруга приехала из отпуска (всё включено), естественно поправилась. Мы с ней в прошлом году вместе начинали с "ENVY", потом подключили "Джиллиан .." и др. Я с трудом уговорила её попробовать степ-а, не зря же я мастерила платформу так она сегодня пришла - "включай мне степ - быстрее похудею )))
Так что эта тренировка заняла у меня своё почетное место в понедельник!!!

freya
Я тоже вначала хотела дома на степе заниматься ( после того как сломала от усердия очередной степпер, поняла, что степ-аэробика достойная замена). Присмотрела даже степ-платформу в спортивном магазине. А когда видео глянула, то поняла, что мои соседи снизу не выдержат. И пошла на аква-степ А вообще считаю степ-аэробику одной из лучших кардиотренировок!

А у нас в магазинах нет степ-платформ ((( и я сама создала себе шедевр высотой 18 см из подручных материалов ))) чего не сделаешь ради себя любимой !!! (конечно муж помог, но "благодаря моему чуткому руководству..."