Велопокатушки, хотя на пути много силовых и я банально не умею ими пользоваться и мне скучно
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как я занимаюсь в парке https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=22363 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Людмила Дарьина [ 07 июл 2019, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Как я занимаюсь в парке |
Выбор конкретных занятий зависит от сезона, погоды, моего настроения. Я выхожу из дома и обычным шагом иду в сторону парка. От дома до парка 300 метров, и по мере приближения к нему я разогреваюсь и могу ускорить шаг. . Примерно через километр быстрой ходьбы я перехожу к упражнениям. Особенно удобно летом - на травке я делаю несколько асан из йоги, потянуться, сделать несколько приседаний. В парке установлена детская площадка, ее я использую для отжиманий и упражнений на пресс. Затем я снова иду гулять по парку быстрым шагом. . Силовые упражнения я предпочитаю делать дома. После активной прогулки такая домашняя тренировка более эффективна. Зимой я только хожу в парке - упражнения в морозную погоду делать некомфортно. Я не люблю бегать, поэтому увеличиваю время прогулки шагом вместо бега. . Поделитесь, какие из занятий вы практикуете? |
|
| Автор: | Prema [ 07 июл 2019, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Людмила Дарьина писал(а): . Силовые упражнения я предпочитаю делать дома. После активной прогулки такая домашняя тренировка более эффективна. Зимой я только хожу в парке - упражнения в морозную погоду делать некомфортно. Я не люблю бегать, поэтому увеличиваю время прогулки шагом вместо бега. . Поделитесь, какие из занятий вы практикуете? Гулять целесообразнее после силовых. Во время силовых, вам нужна энергия для выполнения работы. После силовой - источники энергии все поизрасходованы, вот тогда резвые прогулки в помощь. Гореть будет жирок, ну, если вы конечно не кушаете. Если же вы голодная, то можете и в голодный обморок упасть на силовой при резком снижении сахара в крови. Возможно дома такую силовую вы и не проведёте, в зале лучше, только с тренером по тяжёлой атлетике, а не с инструктором или тренером по лёгкой атлетике. Низкоинтенсивное кардио не является разминкой. Во время разминки разминаются связки. Перед кардио тоже нужна разминка. Видео на тему: https://www.youtube.com/watch?v=JFND6hr5Vzo |
|
| Автор: | Granit [ 08 июл 2019, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Никаких резвых прогулок. Ни до, не после. Аэробику и тренинг силовой направленности необходимо разносить минимум на 12 часов. |
|
| Автор: | elochka78 [ 11 июл 2019, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
В парке я на тренажерах занимаюсь и то только кардио.Руки слабые для силовых упражнений.А так стараюсь ходить быстро.Дома велотренажер и скакалка. |
|
| Автор: | Kaplan [ 30 июл 2019, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Я вот тоже к силовым упражнениям не готова особо, дома беговая дорожка, но я по сезону бегаю на стадионе, зимой конечно дома, но уже не бегаю, а просто хожу. |
|
| Автор: | Wind_Rose [ 11 сен 2019, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
не люблю заниматься на улице |
|
| Автор: | Tyava [ 11 сен 2019, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Велопокатушки, хотя на пути много силовых и я банально не умею ими пользоваться и мне скучно
|
|
| Автор: | nadin100173 [ 12 сен 2019, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
 Летом прогулки на велосипедах, а зимой занимаюсь дома - кардио, гантели...
|
|
| Автор: | Ипполинария [ 19 сен 2019, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Тренажер мне в помощь. |
|
| Автор: | Лолола [ 22 фев 2020, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как я занимаюсь в парке |
Здравствуйте! У меня круглый год интенсивные силовые тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. Хожу пешком каждый день 10 000 - 15 000 шагов. Летом хожу на турники во дворе, работаю там с резинками и мини тренажерами. Катаюсь на роликах, зимой на коньках - фигурное катание и хоккей. Иногда дома траст приседания практикую.В общем, без спорта себя не мыслю. Да, еще зимой практикую закаливание, после бега раздеваюсь и бегаю босиком по снегу,так же им обтираюсь. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|