Текущее время: 07 дек 2019, 07:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 20:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 15 май 2019, 14:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 677
Изображений: 9
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 268

Награды: 9
Елочка-игрушка красная (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя ветка (1) Пряник Новогодняя снежинка (1)
Роза красная (1) Кактус (1) Цветочное сердце (1) Пирожное (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Длительные пешие прогулки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 13 июн 2019, 19:43 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Похудеть реально, стоит пересмотреть питание. Высчитать свою норму калорий. И делать тренировку на эллипсе не менее 50 минут 3 раза в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:54 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Осталась очень довольна спустя продолжительное время занятий. Рекомендую


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 02:16 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1422
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 150 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 618

Награды: 33
Цветочек (3) Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1)
Радуга (2) Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
kEKSSSA писал(а):
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?


Привет.
Всё оч просто. Худеете вы из-за дефицита калорий, неважно откуда он берётся. Чем выше мышечная масса, тем больше расход энергии - это к силовым нагрузкам.
При высокоинтенсивном кардио, вы сжигаете калории, которые съели, при чём в зависимости от тренированности и мышечной массы количество сожжённых калорий разное. Чем привычнее нагрузка, тем более адаптируется к ней организм, т.е. по итогу, через неделю ежедневных однотипных тренировок, организм будет жечь меньше, чем в начале. Да, и... количество сожжённого жира в итоге столь мало, что... проще не жрать, чем потом сжечь.
Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы. Для сжигания жира важно питание(дефицит калорий) и активность в целом. Час на орбитреке, а потом сидеть или лежать, эффективность будет крайне низкой

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 27 окт 2019, 05:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6731
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1153 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,994

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
При начале занятий на велотренажере или эллипсе необходимо правильно выбрать начальную нагрузку (речь идет о тренажерах в ФЦ, которые выдают индикацию развиваемой мощности, в домашних такого показателя нет, вдобавок и калории фейковые). Здесь расчет нагрузки в ваттах для новичка (без разницы, вело- и эллипс) в зависимости от веса и возраста, пола.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=162&start=10

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Баранов Виктор, Alexa [Bot], Alina5577, Ananassss, antonella55555, Bing [Bot], byasha, Светок79, DotBot, ehh, eva5, ferian, Google [Bot], k88, katrine0389, LunitaryRM, nadinKorol, Орка, Oxsana81, Окс Ладкина, Олеся8102, отличница, Polochka, Pro100natalina, tiagnitania73, Viousi, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Катюха!, крем-брюле, КураОлег, Ириска060, Мышулин, Наталья К-Б, Татьяна779


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB