Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

а что за резинки, мне интересно? я просто тоже в скором времени планирую заняться))

50% рациона составляли белки

Я вот тоже всегда найду повод пропустить тренировку, особенно когда у меня месячные. А вообще можно ли тренироваться во время месячных?

Я до беременности всегда бегала по утрам, правда не профессионально. Под час декретного отпуска я очень поправилась. Скоро выходить на работу и я хочу привести себя в форму. Идти заниматься в спортзал времени нет. Может есть какие-то упражнения или фитнес программы по каким можно заниматься дома? И где в Питере можно приобрести тренажеры и спортивное питание?

Автор:	Jounannee [ 20 май 2019, 18:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Да оно постоянно какие-то проблемы возникают и из-за этого пропускаешь тренировки.

Автор:	krinata [ 29 май 2019, 17:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Фитнес это вообще не самое простое дело, многие девушки думают, что это просто и легко, но нет! Тут тоже нужно тренироваться, не пропускать тренировки, а также придерживаться правильного питания! Иначе все будет не очень хорошо и результатов никаких вы не увидите абсолютно. Вот тут можете почитать что программа спортивного фитнеса включает http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/pyat-tipov-fitnes-programm.html , а потом уже подумайте, выдержите ли вы такие нагрузки или нет.

Автор:	sea_urchin [ 29 май 2019, 18:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Ника635 писал(а): а что за резинки, мне интересно? я просто тоже в скором времени планирую заняться)) Как вариант: https://www.decathlon.ru/komplekt-mini-lent-iz-3-shtuk_e1-id_8490988.html

Автор:	Мария CCC [ 31 май 2019, 01:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Похудеть вообще не проблема. Есть варианты высокобелкового рациона на сайте. Организуйте своё питание так, чтобы 50% рациона составляли белки (куриная грудка, обезжиренный творог, рыба), 30% сложные углеводы (гречка, ржаной хлеб, бурый рис), 20% жиры (раст.масло, орехи). Спортом нужно заниматься 3 раза в неделю, можно просто быстро ходить с коляской по парку часа 2, это уже будет аэробная тренировка. Действительно красивое тело получить трудно. Нужны силовые тренировки. Я, например, тренируюсь уже 1,5 года. Но до солидного веса пока не добралась. Тренируюсь с разборной гантелей 20кг и фитнес-эспандером на 25кг. Вообще это сложно. Чтобы были результаты, нужно досконально изучить этот вопрос.

Автор:	Miakulpa [ 09 июн 2019, 10:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Проблема - ещё и какая.

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Фитнес https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21929	Страница 2 из 3

Автор:	Coyote [ 09 июн 2019, 12:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Мария CCC писал(а): 50% рациона составляли белки еще одна бешенная на сайте объявилась

Автор:	Bebester [ 03 июл 2019, 00:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Я вот тоже всегда найду повод пропустить тренировку, особенно когда у меня месячные. А вообще можно ли тренироваться во время месячных?

Автор:	Kuroschup [ 03 июл 2019, 14:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Тренировки есть тренировки, просто так их пропускать не стоит вообще. Если уж занялись этим, то нужно заниматься нормально)

Автор:	forumchanka [ 03 июл 2019, 20:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
Bebester писал(а): Я вот тоже всегда найду повод пропустить тренировку, особенно когда у меня месячные. А вообще можно ли тренироваться во время месячных? Тренировки при месячных даже полезны, если у вас не сильные боли и нет болезненного кровотечения Многие считают, что при месячных заниматься нельзя, просто старайтесь в эти дни избегать тяжелых нагрузок, выберите лучше всего стретчинг или йогу https://fitopopka.ru/sport-vo-vremya-mesyachnyh/sport-v-kriticheskie-dni ! На самом деле занятия фитнесом во время месячных разрешены во все дни цикла! Ваш цикл будет стабильным!

Автор:	demko12 [ 20 авг 2019, 14:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Фитнес
JuliCori писал(а): Я до беременности всегда бегала по утрам, правда не профессионально. Под час декретного отпуска я очень поправилась. Скоро выходить на работу и я хочу привести себя в форму. Идти заниматься в спортзал времени нет. Может есть какие-то упражнения или фитнес программы по каким можно заниматься дома? И где в Питере можно приобрести тренажеры и спортивное питание? Могу сказать, что любое занятие спортом - это хорошо. Самое главное - не сидеть на месте, и стремиться согнать жир. Так что, можете даже просто приседать и бегать - уже будет толк. Правда, неплохо было бы ещё и протеиновые батончики Fitness Bar в рацион добавить, вот такие https://foods-body.com/batonchiki/fitne ... gramm.html . Они дадут Вам достаточное количество энергии для полноценных тренировок.

Страница 2 из 3	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/