Текущее время: 21 сен 2019, 00:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 18:33 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Да оно постоянно какие-то проблемы возникают и из-за этого пропускаешь тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 29 май 2019, 17:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2018
Сообщения: 114
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Блог: Просмотр блога (0)
Фитнес это вообще не самое простое дело, многие девушки думают, что это просто и легко, но нет! Тут тоже нужно тренироваться, не пропускать тренировки, а также придерживаться правильного питания! Иначе все будет не очень хорошо и результатов никаких вы не увидите абсолютно. Вот тут можете почитать что программа спортивного фитнеса включает http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/pyat-tipov-fitnes-programm.html , а потом уже подумайте, выдержите ли вы такие нагрузки или нет.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 29 май 2019, 18:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2017
Сообщения: 64
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Ника635 писал(а):
а что за резинки, мне интересно? я просто тоже в скором времени планирую заняться))

Как вариант: https://www.decathlon.ru/komplekt-mini-lent-iz-3-shtuk_e1-id_8490988.html

_________________
Всё, что написано выше, отражает личное мнение и личный опыт автора.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 31 май 2019, 01:14 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 23.04.2019
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Похудеть вообще не проблема. Есть варианты высокобелкового рациона на сайте. Организуйте своё питание так, чтобы 50% рациона составляли белки (куриная грудка, обезжиренный творог, рыба), 30% сложные углеводы (гречка, ржаной хлеб, бурый рис), 20% жиры (раст.масло, орехи). Спортом нужно заниматься 3 раза в неделю, можно просто быстро ходить с коляской по парку часа 2, это уже будет аэробная тренировка. Действительно красивое тело получить трудно. Нужны силовые тренировки. Я, например, тренируюсь уже 1,5 года. Но до солидного веса пока не добралась. Тренируюсь с разборной гантелей 20кг и фитнес-эспандером на 25кг. Вообще это сложно. Чтобы были результаты, нужно досконально изучить этот вопрос.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 09 июн 2019, 10:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2018
Сообщения: 103
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 105

Блог: Просмотр блога (0)
Проблема - ещё и какая.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 09 июн 2019, 12:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6650
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1133 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,911

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мария CCC писал(а):
50% рациона составляли белки

еще одна бешенная на сайте объявилась

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 00:33 
Не в сети
Решил задержаться
Решил задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2017
Сообщения: 42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Я вот тоже всегда найду повод пропустить тренировку, особенно когда у меня месячные. А вообще можно ли тренироваться во время месячных?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 14:10 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Тренировки есть тренировки, просто так их пропускать не стоит вообще. Если уж занялись этим, то нужно заниматься нормально)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 20:00 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2017
Сообщения: 44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 44

Блог: Просмотр блога (0)
Bebester писал(а):
Я вот тоже всегда найду повод пропустить тренировку, особенно когда у меня месячные. А вообще можно ли тренироваться во время месячных?

Тренировки при месячных даже полезны, если у вас не сильные боли и нет болезненного кровотечения :smu:sche_nie:
Многие считают, что при месячных заниматься нельзя, просто старайтесь в эти дни избегать тяжелых нагрузок, выберите лучше всего стретчинг или йогу https://fitopopka.ru/sport-vo-vremya-mesyachnyh/sport-v-kriticheskie-dni !
На самом деле занятия фитнесом во время месячных разрешены во все дни цикла! Ваш цикл будет стабильным! :bra_vo:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 14:42 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 04.02.2016
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
JuliCori писал(а):
Я до беременности всегда бегала по утрам, правда не профессионально. Под час декретного отпуска я очень поправилась. Скоро выходить на работу и я хочу привести себя в форму. Идти заниматься в спортзал времени нет. Может есть какие-то упражнения или фитнес программы по каким можно заниматься дома? И где в Питере можно приобрести тренажеры и спортивное питание?

Могу сказать, что любое занятие спортом - это хорошо. Самое главное - не сидеть на месте, и стремиться согнать жир. Так что, можете даже просто приседать и бегать - уже будет толк. Правда, неплохо было бы ещё и протеиновые батончики Fitness Bar в рацион добавить, вот такие https://foods-body.com/batonchiki/fitne ... gramm.html . Они дадут Вам достаточное количество энергии для полноценных тренировок.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алексей10, Bing [Bot], ccn, Елена Тодорова, елена цинн, Елена.Премудрая, Google [Bot], irina_shak, Luchs, Oxanka 1, Ольга Евстратова, resiente, Tigraa, tov.v., Tyava, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кошка в доме, Веселая Мурмя, Ирина04, ната1984


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB