Аня_ЯЖ писал(а):
Prema писал(а):
Аня_ЯЖ
А объёмы уходят?
А объёмы уходят?
полтора сантиметра в талии ((( пошла третья неделя
если объёмы уходят, тогда всё ок
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21763 |
Страница 6 из 7 |
| Автор: | Prema [ 18 апр 2019, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
Аня_ЯЖ писал(а): Prema писал(а): Аня_ЯЖ А объёмы уходят? полтора сантиметра в талии ((( пошла третья неделя если объёмы уходят, тогда всё ок |
|
| Автор: | Сладкая печенюха [ 23 фев 2021, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
Если занимаюсь и вес не снижается, всегда обращаю внимание на свое питание. |
|
| Автор: | lisovsckaya [ 13 мар 2021, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
У меня тоже не получается похудеть, в тренажерку хожу, уже и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Вроде выкладываюсь пополной, а толку нет. |
|
| Автор: | Prema [ 14 мар 2021, 01:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
lisovsckaya писал(а): У меня тоже не получается похудеть, в тренажерку хожу, уже и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Вроде выкладываюсь пополной, а толку нет. кухонные весы и счётчик калорий вам в помощь... 100% едите по норме калорий, если не в плюс и не набираете. Хотите худеть? Делайте дефицит калорий, не верьте "на глаз", организма помирать с голодухи не хочет и будет всеми правдами-неправдами есть не меньше нормы В тренажёрке вы тратите мизер...хех... увы, но мышцы нужны, поэтому грамотный тренер вам в помощь. Для похудения надо много, очень много двигаться, можно ходить и чем ниже вес, тем больше... можно плавать, бегать, танцевать.... много, это часа 3-6 в день... может больше... и не сидеть или лежать. И дефицит калорий....ни один спорт, ни одна нагрузка не перекроет непосильно нажранное , от такая печалька |
|
| Автор: | Elenni [ 14 мар 2021, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
lisovsckaya писал(а): У меня тоже не получается похудеть, в тренажерку хожу, уже и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Вроде выкладываюсь пополной, а толку нет. А меню питания какое? Я сам еще не дока в этом, но поняла, что нужно сбалансированное питание, белки, жиры, углеводы. |
|
| Автор: | Sofija [ 16 мар 2021, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
Совершенно верно, сама сейчас так питаюсь, пошла на марафон по похудению, минус 5 кг за неделю. Кстати, помогает в составлении меню KLU трекер состава тела. Показывает чего сколько в организме, жира, мышечной массы, воды. Исходя из данных, точнее составляешь рацион питания, физическую нагрузку. Я всегда на белки налегала, углеводы исключила, а оказывается, они мне тоже нужны, для энергии. Сейчас 25 % жира, как бы не очень много, до идеала мне до 21 нужно, но нужно мышечную массу нарастить. |
|
| Автор: | Elenni [ 16 мар 2021, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
SofijaАнализатор в виде трекера, в первый раз слышу, хотя конечно удобнее, у меня сейчас весы, привыкла к контролю, а без него в поездках, уже так непривычно. С трекером конечно лучше, мобильнее. |
|
| Автор: | Andrey_R [ 05 апр 2021, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
На самом деле все это из-за вашего питания и вашего режима дня. |
|
| Автор: | marihersa [ 07 апр 2021, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
lisovsckaya писал(а): У меня тоже не получается похудеть, в тренажерку хожу, уже и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Вроде выкладываюсь пополной, а толку нет. Значит едите больше, чем расходуете. Тренировки - это же не все, ещё образ жизни важен, режим питания. И, кстати, сон тоже играет большую роль |
|
| Автор: | Evgesha21 [ 20 июн 2021, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать? |
 Я начал худеть, когда вместо завтрака или ужина начал пить специальный белковый коктейль.- 7 кг за неделю. Цели нет 20 кг сбросить. Вешу 95 (если голый) при росте 185 Мне пойдет. Пузико небольшое должно быть. Я считаю, что это признак сытости и достатка. Кстати если женщина не худышка, значит у нее, как минимум есть пожрать )) На таких и женятся.  Если у вас цель худения - понравиться мужчинам, то задумайтесь над причинно -следственной связью ))Хотите про коктейль расскажу? |
|
| Страница 6 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|