Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Боль в коленках и спорт
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21705		 Страница 3 из 5
Автор:  Ника635 [ 17 апр 2019, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
ой да, это когда упражнения делаешь неправильно оно начинает со всех сторон хрустеть
Автор:  Берегиня777 [ 17 апр 2019, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Рыбий жир весной, желатиновые бомбочки в виде желе и холодцов только без жира, 3 круга по ковру на коленях. и гимнастика Бубновского. Никаких таблеток не признаю
Автор:  Bagira68 [ 20 апр 2019, 01:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Проконсультируйтесь с врачём. У вас могут быть проблемы с суставами.
Автор:  Terkila [ 06 июн 2019, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
У меня коллега на работе активно занималась спортом по молодости, сейчас у нее искусственные колени. Но она все равно ведет активный образ жизни, даже слишком активный, по моим меркам. Так что вы уж там поаккуратнее с этим делом...
Автор:  ЛучЕлена [ 07 июн 2019, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Добрый вечер. Вам не нужны никакие обследования, таблетки и мази. Вы просто не правильно выполняли упражнения. Перед тренировкой нужно хорошо размять суставы вращающими движениями, разогреть все тело умеренным бегом или ходьбой 5-8 минут. И приступать к тренировкам. Правильность выполнения упражнений- это залог Вашего здоровья. При выполнении упражнений нужно знать на какую мышцу идет нагрузка и чувствовать как она скращается и наполняется, а остальные (косвенные мышцы) постараться максимально выключить из работы. В присядах обычно колено должно находится над пяткой, т.е. голень вертикально над полом. Ни в коем случае голень не наклонять вперед на 45 градусов. Если тренер Вам это не объясняет- меняйте тренера. Возможно Вы ищете оправдания и поддержку чтобы не ходить на тренировки. Любому телу нужно время на перестройку, а это чаще всего болезненный процесс. Я стала заниматься в тренажерном зале только в 53 года, но о спорте могу много рассказать, так как мой сын профессиональный спортсмен и все 25 лет я там"варилась". О себе скажу что у меня развивался ревматоидный артрит, сковывало (блокировало) суставы, болели все мышцы, но только активный образ жизни и тренажерка дает вожможность развивать, укреплять и выранивать тело, в котором много перекосов, токсинов и т.д.
Автор:  Granit [ 08 июн 2019, 04:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
ЛучЕлена писал(а):
В присядах обычно колено должно находится над пяткой, т.е. голень вертикально над полом. Ни в коем случае голень не наклонять вперед на 45 градусов.



Чушь редкостная.
Автор:  Coyote [ 09 июн 2019, 03:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Granit писал(а):
ЛучЕлена писал(а):
В присядах обычно колено должно находится над пяткой, т.е. голень вертикально над полом. Ни в коем случае голень не наклонять вперед на 45 градусов.



Чушь редкостная.

Физика 6 класс. Для устойчивости центр тяжести должен проектироваться на площадь опоры. Которая в данном случае 2 стопы и поверхность между ними. Если что не так то опорой станет задница. Или нос.
ЗЫ. Вытягивание рук вперед смещает незначительно ЦТ вперед.
Автор:  Granit [ 09 июн 2019, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Штоп два раза не вставать: голень должна быть строго вертикальной в румынской тяге. Там это принципально.
Автор:  coffeemadgirl [ 11 июн 2019, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
Фламинга писал(а):
Девочки, ни у кого не болят коленки во время занятий спортом? У меня раньше только похрускивали, а сейчас, после нагрузки, с трудом передвигаюсь. Это уже все, можно ставить крест на тренировках?

У меня та же проблема была. Уменьшила нагрузки на ноги, пробежка не больше 1 км в неделю, не сильно много приседаний, но я нашла выход - больше катаюсь на велосипеде и ноги не болят. Также надо пересмотреть питание недостаток кальция в организме
Автор:  Kir555 [ 27 сен 2019, 00:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Боль в коленках и спорт
По-любому нужны анализы чтоб назначить лечение
Страница 3 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/