Фламинга
Нужен доктор. И исключить нагрузку. У меня тоже начинали болеть. Сгоняла в санаторий на грязи. Потом тренила по самочувствию. Тьфутьфу 5 лет как забыла про боль.

Для спортсменов всегда важно правильно распределять нагрузку и если возникли проблемы- травмы любого характера, надо либо уменьшить нагрузку либо прекратить занятия вообще. Все зависит от ситуации. Обязательно нужна консультация доктора. Если это ушиб, тогда можно подобрать хорошую мазь и вес пройдет . Вот здесь перечень лучших мазей https://lechenie-nog.ru/10-effektivnyx-mazej-pri-ushibax-i-travmax-nog/ . Я думаю, что это довольно часто бывает у спортсменов, поэтому наверняка знают что и помогает лучше.

Скорей всего слишком большие нагрузки взяли, а дальше все пошло по нарастающей. Сама в свое время меры не знала и почти убила колени. Благо меня тогда артропласт спас. По сути помогает восстанавливать хрящевую ткань (а это самая частая проблема - мениски) и помогает продуцировать смазку в суставах. Ну и что важно, никакой химии в нем нету.

Я в зал перестала ходить из за болей в коленях, сначала тренер стал нагрузки уменьшать, вроде легче стало, а потом только хуже. Вообще пока зал оставила, во первых они при ходьбе щелкают, и боль адская когда особенно по ступенькам хожу вниз при чем больно. Пошла проверила суставы, сказал хирург что жидкости мало, и хрящевой тканью что то. Назначил уколы и таблетки, курс два месяца. Мукосат 30 уколов колола, вспомогательно растиралась окопником 911, он содержит хондроитин как раз для смазки суставов.

Гиалуронка, коллагены - это все круто и правда полезно для организма, для кожи, да и для суставов, в общем-то тоже. Но если это добро все в таблетках, то общее действие смазывается немного.. Если с суставами проблема серьезная, вроде артроза или артрита, то лучше уколами пролечивать, их море разных. С гиалуронкой хорошие уколы Вископлюс, мужу при артрозе их назначили еще несколько лет назад, раз в год курсом уколы повторяет и по самочувствию все ок. Лекарство, та же гиалуроновая кислота, прямо в больной сустав "закачивается", так что сустав от износа защищен весьма надежно.

1. Неправильное выполнение упражнений, нужен грамотный тренер
2. Проблемный сустав. Консультация врача. Возможно использование супорта для коленного сустава, который обеспечивает поддержку сустава и позволяет увеличить нагрузку

Хондропротекторы - пустая трата денег, их молекулы больше, чем те, которые могут встроится. Не работают
Коллаген - не работает, у каждого своя комбинация коллагена, а то что продают будет как и любой белок расщеплено на аминокислоты. Тем же успехом можно пить белковые коктейли или просто есть белковые продукты.

Prema
мне кажется, это слишком обобщенно, что только спорт помочь может, а лекарства нет. Но доля истины есть, спорт суставам необходим, главное со спортивным тренером корректировать упражнения, которые суставам не навредят.

привет жиртресы

По ходу вы не поняли.
1. Если упражнения с ошибками выполняются, то это может перегружать сустав
2. Заболевания сустава никак несвязанные со спортом, спорт лишь провоцирует их развитие. Суппорт разгрузит колено и можно заниматься дальше :)