Лучше в зал пойдите, там тренер сделает все за вас...
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Накачать руки https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21703 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ДавидBagr [ 21 фев 2019, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Накачать руки |
Всем привет. Скоро потеплеет и начнется пляжный сезон. Хочу выглядеть отлично и не стесняться своего тела. Проблемная зона - это руки, что я только с ними не делал. Накачать не получилось. Может у кого-то есть секрет, как накачать руки в домашних условиях? |
|
| Автор: | MilanaAa [ 22 фев 2019, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
в интернете есть много видео. я так всегда занимаюсь и есть результат! |
|
| Автор: | Ашхен [ 22 фев 2019, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
Лучше в зал пойдите, там тренер сделает все за вас...
|
|
| Автор: | karisha79 [ 22 фев 2019, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
ДавидBagr писал(а): Всем привет. Скоро потеплеет и начнется пляжный сезон. Хочу выглядеть отлично и не стесняться своего тела. Проблемная зона - это руки, что я только с ними не делал. Накачать не получилось. Может у кого-то есть секрет, как накачать руки в домашних условиях? Дорогой Давид, мне кажется, что вам стоит проконсультироваться с профессиональным тренером) Ибо я не уверена, что женские советы вам сильно помогут  Хотя тоже могу, скажем так, похвастаться своей проблемной зоной - пухленькие руки. Вот первыми у меня худеют живот и бедра, а руки в самую последнюю очередь  Именно поэтому больше внимания в своих домашних тренировках я уделяю именно рукам. Мне вот мой муж когда-то скинул ссылку со статье о том, как накачать руки в домашних условиях http://bodymaster.ru/training/material/sovety-na-trenirovke/nakachat-ruki-v-domashnikh-usloviyakh.html  Там написано о правилах правильной прокачки мышц верхних конечностей, так еще и дан комплекс упражнений )) Лично я уже могу похвастаться своими результатами, руки стали уж не такими-то и дряблыми 
|
|
| Автор: | Cherkasova [ 26 фев 2019, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
Если заниматься дома, то минимальный набор инвентаря - турник и гантели. Можно ещё штангу. Комплексы упражнений есть в интернете. Отжимания обязательны. Я бы ещё посоветовала для наращивания мышечной массы пить протеин. |
|
| Автор: | dooss [ 26 фев 2019, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
Немного не понятная суть проблемы, руки просто худенькие и хочется объемы? или руки толстые и хочется формы ? у Женщин другая проблема там дряблость , но она диетой убирается больше а не упражнениями |
|
| Автор: | rada voro [ 26 фев 2019, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
У меня руки стали лучше после того, как я сходила на Vortex, я особенно просила уделить внимание этой части тела, так как с определенного возраста эти места не прокачиваются как следует. Сейчас кожа висит меньше, не трясется "холодцом", но нужно еще хотя бы на 5 процедур сходить. |
|
| Автор: | dooss [ 27 фев 2019, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
Холодец это питание , не путайте соленое со сладким. Вопрос тут у человека похоже совсем другого рода, с вашими женскими проблемами не схожий ) |
|
| Автор: | pasha.ozz [ 28 фев 2019, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
На трицепсы полно упражнений с гантелями, лучше наверно пока ничего не придумали. |
|
| Автор: | kirillved [ 12 мар 2019, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Накачать руки |
Найди (купи) книгу Домашний тренинг, максимальная свобода или как-то так. Очень эффективные упражнения! Программа рассчитана на 3 месяца. Как раз к лету успеешь! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|