Текущее время: 18 сен 2019, 15:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 21 фев 2019, 14:00 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Автор темы
Регистрация: 31.08.2018
Сообщения: 14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Скоро потеплеет и начнется пляжный сезон. Хочу выглядеть отлично и не стесняться своего тела. Проблемная зона - это руки, что я только с ними не делал. Накачать не получилось. Может у кого-то есть секрет, как накачать руки в домашних условиях?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 22 фев 2019, 15:12 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2019
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
в интернете есть много видео. я так всегда занимаюсь и есть результат!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 22 фев 2019, 15:13 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Лучше в зал пойдите, там тренер сделает все за вас... :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 22 фев 2019, 18:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 154
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 145

Блог: Просмотр блога (0)
ДавидBagr писал(а):
Всем привет. Скоро потеплеет и начнется пляжный сезон. Хочу выглядеть отлично и не стесняться своего тела. Проблемная зона - это руки, что я только с ними не делал. Накачать не получилось. Может у кого-то есть секрет, как накачать руки в домашних условиях?

Дорогой Давид, мне кажется, что вам стоит проконсультироваться с профессиональным тренером) Ибо я не уверена, что женские советы вам сильно помогут :-)
Хотя тоже могу, скажем так, похвастаться своей проблемной зоной - пухленькие руки. Вот первыми у меня худеют живот и бедра, а руки в самую последнюю очередь :negative: Именно поэтому больше внимания в своих домашних тренировках я уделяю именно рукам. Мне вот мой муж когда-то скинул ссылку со статье о том, как накачать руки в домашних условиях http://bodymaster.ru/training/material/sovety-na-trenirovke/nakachat-ruki-v-domashnikh-usloviyakh.html :cool_cool: Там написано о правилах правильной прокачки мышц верхних конечностей, так еще и дан комплекс упражнений )) Лично я уже могу похвастаться своими результатами, руки стали уж не такими-то и дряблыми :ta-ne-c:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2019, 12:40 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 22.01.2019
Сообщения: 19
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Если заниматься дома, то минимальный набор инвентаря - турник и гантели. Можно ещё штангу. Комплексы упражнений есть в интернете. Отжимания обязательны. Я бы ещё посоветовала для наращивания мышечной массы пить протеин.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2019, 14:18 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 376
Изображений: 21
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Блог: Просмотр блога (8)
Немного не понятная суть проблемы, руки просто худенькие и хочется объемы? или руки толстые и хочется формы ? у Женщин другая проблема там дряблость , но она диетой убирается больше а не упражнениями


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2019, 18:45 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 79
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
У меня руки стали лучше после того, как я сходила на Vortex, я особенно просила уделить внимание этой части тела, так как с определенного возраста эти места не прокачиваются как следует. Сейчас кожа висит меньше, не трясется "холодцом", но нужно еще хотя бы на 5 процедур сходить.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 09:40 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 376
Изображений: 21
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Блог: Просмотр блога (8)
Холодец это питание , не путайте соленое со сладким. Вопрос тут у человека похоже совсем другого рода, с вашими женскими проблемами не схожий )


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 28 фев 2019, 10:39 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 37
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
На трицепсы полно упражнений с гантелями, лучше наверно пока ничего не придумали.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать руки
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 11:03 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 12.03.2019
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Найди (купи) книгу Домашний тренинг, максимальная свобода или как-то так. Очень эффективные упражнения! Программа рассчитана на 3 месяца. Как раз к лету успеешь!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89375348104, ales80, Аризона-Арканзас, Альена, Алина О, Bing [Bot], Chromalin, Cofia, DotBot, Екатерина Борисова, ЕИК, Елена.Премудрая, Gilmour, Google [Bot], Illugia, j.1275, jullett02013, KaZibYla, leonaakerman, miroshka, nadin100173, nkvasov, noni, Oksi24, olesya-bogatyreva, Розо4ка, Rambler [Bot], Гульназ Илдусовна, гющ, Scaramuccia, soneika, tiagnitania73, Tyava, Vieras, yana.j, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кошка в доме, Вайлет, Вера1959, ЛАРИСА Nielsen, Ленусечка, Люся1213, Мел777, Натала2004, Наташок, НатОв81, Шерочка машерочка, ШоколаТка, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB