Оууу сколько вас женщин) Которые хотят крутые ягодицы
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| ягодицы https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21329 |
Страница 2 из 6 |
| Автор: | danich [ 12 фев 2019, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Оууу сколько вас женщин) Которые хотят крутые ягодицы
|
|
| Автор: | Last_Hope [ 14 фев 2019, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Главное не ленится! |
|
| Автор: | Cherkasova [ 15 фев 2019, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Подниматься по лестнице. Это упражнение подойдет только для тех, кто живет в многоэтажном доме. Можно просто не пользоваться лифтом или специально выходить в подъезд потренироваться. |
|
| Автор: | Granit [ 16 фев 2019, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Ерунда. Жопа растет от глубоких приседаний. |
|
| Автор: | Klariska [ 09 мар 2019, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Как же хочется, чтобы попка была упругой и не было этой ужасной апельсиновой корочки нигде( |
|
| Автор: | KlivoL87 [ 13 мар 2019, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Приседания очень помогают и тогда ягодицы будут упругими |
|
| Автор: | koshka1976 [ 27 мар 2019, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
oLsat писал(а): Ну не буду ходить вокруг да около. Хочу красивую задницу! Делаю и приседания , и выпады. Что еще можно такого сделать, но дома без тренажера. И какое вообще самое эффективное упражнения для ягодиц? https://fitlabs.ru/glutes/ Думаю что тут вы найдете для себя то, что подойдет вам. Из спортивного инвентаря для дома можно приобрести резинки короткие, длинные, утяжелители, наборные гантели и гирю кг на 16, с ней хорошо делать свинги и ягодичный мостик,и в принципе это все займет не много места в квартире. Хорошо поработав на ягодичные надо дать пару дней на восстановление, два раза в неделю будет достаточно. |
|
| Автор: | Prema [ 27 мар 2019, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Девочки, есть одна печалька, орех будет не у всех.  Физиологию(конструкцию жопы: длину и крепление мышц) ни одно упражнение не изменит, но улучшить форму можно.
|
|
| Автор: | Katerina1545 [ 28 мар 2019, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Вот только один вопрос: сейчас ты накачаешь красоту, а потом, если ты перестанешь заниматься, не сдуется ли этот "орех"
|
|
| Автор: | koshka1976 [ 28 мар 2019, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Katerina1545 писал(а): Вот только один вопрос: сейчас ты накачаешь красоту, а потом, если ты перестанешь заниматься, не сдуется ли этот "орех" Конечно сдуется. Если бы так можно было, один раз сделал попу, пресс, спину..............и на всю жизнь  Спорт и питание это должно войти в привычку.
|
|
| Страница 2 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|