| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| пульс https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21293 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | LanaLys [ 12 дек 2018, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | пульс |
Вчера села читать о техниках тренировок. Попалось пару статей о пульсе. Насколько важно его отслеживать и как это влияет на результат? |
|
| Автор: | OlgaKopalova [ 13 дек 2018, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
я слышала такое, что частота пульса влияет на скорость сжигания калорий. |
|
| Автор: | Galjha [ 13 дек 2018, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
Конечно же стоит следить за пульсом, это очень важно при тренировках, просто по другому не будет тот желаемый результат. И конечно за дыхание не забываем, тут тоже нужно следить за этим, на выдохе выжимаем. А борьба с лишним весом особенно у нас девочек - это проблема номер один. А определить оптимальный пульс для сжигания калорий поможет только онлайн калькулятор https://bodymaster.ru/training/kak-opredelit-optimalnyij-puls-dlya-szhiganiya-zhira-kalkulyator можете сами посмотреть как это делается на сайте. |
|
| Автор: | Granit [ 15 дек 2018, 04:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
LanaLys писал(а): Вчера села читать о техниках тренировок. Попалось пару статей о пульсе. Насколько важно его отслеживать и как это влияет на результат? viewtopic.php?p=1492049#p1492049 |
|
| Автор: | AntoNiNa81 [ 21 дек 2018, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
Я тоже люблю читать подобную литературу |
|
| Автор: | Cherkasova [ 23 янв 2019, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
Не слежу за пульсом - слежу за самочувствием. |
|
| Автор: | AlisaSun [ 29 янв 2019, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
а я никогда не следила , просто отзанималась в зале и все |
|
| Автор: | danich [ 12 фев 2019, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
Ну мне кажется тут не кто не следит за пульсом, так что спрашивать это у людей бессмысленно так как процентов 99.9% забывают про него в спортзале |
|
| Автор: | ВалентинkO))) [ 13 фев 2019, 05:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
LanaLys писал(а): Вчера села читать о техниках тренировок. Попалось пару статей о пульсе. Насколько важно его отслеживать и как это влияет на результат? Тоже почитала кучу статеек, есть некая зона, в которой интенсивно сжигается жирок, именно по этому предлагают следить за пульсом. Galjha скидывала статейку) почитайте, очень доступно и понятно написана статья. ..не много отступлю от темы, вчера сменила клуб, стала с тренером заниматься, так вот она тоже порекомендовала мне держаться за поручню которые меряют пульс все т тренировки, что мы занимались на беговой дорожке и элепсойде... |
|
| Автор: | dooss [ 13 фев 2019, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: пульс |
Пульс есть смысл отслеживать только на кардио , примерный диапазон для сжигания 110-130.ну и надо помнит что сжигание подкожного жира происходит после сжигания гликогена в мышцах и его запаса в печени, это примерно после 20 минуты бега. На самое силовой тренировке или групповых занятиях пульс высчитывать смысла не имеет. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|