Вчера села читать о техниках тренировок. Попалось пару статей о пульсе. Насколько важно его отслеживать и как это влияет на результат?

я слышала такое, что частота пульса влияет на скорость сжигания калорий.

Конечно же стоит следить за пульсом, это очень важно при тренировках, просто по другому не будет тот желаемый результат. И конечно за дыхание не забываем, тут тоже нужно следить за этим, на выдохе выжимаем. А борьба с лишним весом особенно у нас девочек - это проблема номер один. А определить оптимальный пульс для сжигания калорий поможет только онлайн калькулятор https://bodymaster.ru/training/kak-opredelit-optimalnyij-puls-dlya-szhiganiya-zhira-kalkulyator можете сами посмотреть как это делается на сайте.

Я тоже люблю читать подобную литературу

Не слежу за пульсом - слежу за самочувствием.

а я никогда не следила , просто отзанималась в зале и все

Ну мне кажется тут не кто не следит за пульсом, так что спрашивать это у людей бессмысленно так как процентов 99.9% забывают про него в спортзале

Тоже почитала кучу статеек, есть некая зона, в которой интенсивно сжигается жирок, именно по этому предлагают следить за пульсом.
Galjha скидывала статейку) почитайте, очень доступно и понятно написана статья.

..не много отступлю от темы, вчера сменила клуб, стала с тренером заниматься, так вот она тоже порекомендовала мне держаться за поручню которые меряют пульс все т тренировки, что мы занимались на беговой дорожке и элепсойде...

Пульс есть смысл отслеживать только на кардио , примерный диапазон для сжигания 110-130.ну и надо помнит что сжигание подкожного жира происходит после сжигания гликогена в мышцах и его запаса в печени, это примерно после 20 минуты бега. На самое силовой тренировке или групповых занятиях пульс высчитывать смысла не имеет.