Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?

Miss Blondi

Superstar писал(а):

freya писал(а):

Superstar писал(а):

В детстве я попробовала его покрутить, он был металлический. Ничего не получилось, я даже себе ногу отдавила.

Да... проблема :smu:sche_nie:

Но в конце концов ты же настоящая женщина :ni_zia:

, а для женщины нет не возможного :ya_hoo_oo:

Обувай сапоги( чтоб не ушибить ножку :hi_hi_hi:

) прижми круг к спине и вперед - тренироваться :ti_pa:

Я уверена подружки тебе помогут!!!

Ну, как вам сказать... я тренировалась много раз, только больше одного раза крутить не получается - он падает. :kli_ny:

Подруги дико удивляются, когда видят мои попытки)))

я тоже не умела, :ps_ih:

такое хаха стояло когда я его купила и решила крутануть ;;-)))

за то щас могу с легкостью 2 кг и вверх и вниз перемещать, но правда только в одну сторону :smu:sche_nie:

Superstar

Miss Blondi я вообще не понимаю технологию, как его крутить... :kli_ny:

freya

Superstar писал(а):

я вообще не понимаю технологию, как его крутить...

Технологию понять оч просто, если попробовать крутить его на руке (конечно же в ф/зале, а не дома)!!! А когда на талии....главное надо обруч прижать к спине и крутнуть...
Однажды научившись - забыть нельзя :-)

Удачи!!!

Superstar

freya писал(а):

Superstar писал(а):

я вообще не понимаю технологию, как его крутить...

Технологию понять оч просто, если попробовать крутить его на руке (конечно же в ф/зале, а не дома)!!! А когда на талии....главное надо обруч прижать к спине и крутнуть...
Однажды научившись - забыть нельзя :-)

Удачи!!!

Вот-вот, крутнуть)) Пока учусь, пробую...спасибо. Многие его часами крутят) :-):

freya

Superstar писал(а):

Многие его часами крутят)

Не... я могу только полчаса крутить, а потом как-то плохо становится :smu:sche_nie:

.
Его ж надо на пустой желудок крутить :-)

ployka

я крутила раньше не больше чем пол часа - скушно становится))) :smu:sche_nie:

freya

ployka писал(а):

я крутила раньше не больше чем пол часа - скушно становится)))

А я кручу возле телевизора - весело :-)

Superstar

Наверное, под музыку - самое то)

ployka

freya писал(а):

ployka писал(а):

я крутила раньше не больше чем пол часа - скушно становится)))

А я кручу возле телевизора - весело :-)

не возле телека стремно :-)

freya

Девочки, нашла вот такую инфу про обруч, может окажется полезной:

«Я кручу обруч для похудения и не худею»

Почему не работает: Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число «220 – ваш возраст умножить на 0,6», жир не сжигается.

Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку.

Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить.

Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?

Кто сейчас на конференции