Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Кардио
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=20249
Страница 1 из 2

Автор:  Walkiria [ 31 май 2018, 01:03 ]
Заголовок сообщения:  Кардио

В свое время слышала от подруги, что если не похудеть перед тем, как пойдешь в зал - объемы тела не изменятся, а только кг.
От своего физрука узнала, что "просушиться" можно с помощью отказа от большого употребления соли и кардио(бег, скакалка, степ).
А что вы думаете на этот счет?

Автор:  Евгения21004 [ 31 май 2018, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

дефицит калорий и спорт и похудеть мне помогают и коже не дают отвисать :nez-nayu:

Автор:  Santerra [ 31 май 2018, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

При дефиците калорий хочешь, не хочешь, а объемы уйдут в любом случае. На сушке едят мало соли, много белка + пьют воду, кардио тоже очень хорошо заходит, но только непрерывное в течение 40+ минут.

Автор:  DollFace [ 06 июн 2018, 13:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

60 минут велотренажера или бега 3-5 раза в неделю вполне достаточно.

Автор:  Евгения21004 [ 08 июн 2018, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась ((
А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время

Автор:  Granit [ 11 июн 2018, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

Евгения21004 писал(а):
А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время


Чушь.

Автор:  LiliyaVokulova [ 03 июл 2018, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

бег и кардио - твои друзья. утром пробежка на стадионе - лучшее решение начать день.

Автор:  Ника635 [ 04 июл 2018, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

очень люблю бегать)) но мне к большому сожалению нельзя этим злоупотреблять...

Автор:  lesso0 [ 05 июл 2018, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

Да, возможно так и есть. Но бег в любом случае прежде всего.

Автор:  babykris [ 06 авг 2018, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кардио

Евгения21004 писал(а):
Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась ((
А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время


я шла к занятию на элипсе в 60 минут около месяца, очень сложно было столько заниматься.
первые2 недели делала по 20 мин, потом неделю 40, другую неделю 45 и потом уже 60 :so_happy:

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/