Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Кардио https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=20249 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Walkiria [ 31 май 2018, 01:03 ] |
Заголовок сообщения: | Кардио |
В свое время слышала от подруги, что если не похудеть перед тем, как пойдешь в зал - объемы тела не изменятся, а только кг. От своего физрука узнала, что "просушиться" можно с помощью отказа от большого употребления соли и кардио(бег, скакалка, степ). А что вы думаете на этот счет? |
Автор: | Евгения21004 [ 31 май 2018, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
дефицит калорий и спорт и похудеть мне помогают и коже не дают отвисать |
Автор: | Santerra [ 31 май 2018, 22:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
При дефиците калорий хочешь, не хочешь, а объемы уйдут в любом случае. На сушке едят мало соли, много белка + пьют воду, кардио тоже очень хорошо заходит, но только непрерывное в течение 40+ минут. |
Автор: | DollFace [ 06 июн 2018, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
60 минут велотренажера или бега 3-5 раза в неделю вполне достаточно. |
Автор: | Евгения21004 [ 08 июн 2018, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась (( А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время |
Автор: | Granit [ 11 июн 2018, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
Евгения21004 писал(а): А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время Чушь. |
Автор: | LiliyaVokulova [ 03 июл 2018, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
бег и кардио - твои друзья. утром пробежка на стадионе - лучшее решение начать день. |
Автор: | Ника635 [ 04 июл 2018, 15:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
очень люблю бегать)) но мне к большому сожалению нельзя этим злоупотреблять... |
Автор: | lesso0 [ 05 июл 2018, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
Да, возможно так и есть. Но бег в любом случае прежде всего. |
Автор: | babykris [ 06 авг 2018, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кардио |
Евгения21004 писал(а): Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась (( А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время я шла к занятию на элипсе в 60 минут около месяца, очень сложно было столько заниматься. первые2 недели делала по 20 мин, потом неделю 40, другую неделю 45 и потом уже 60 |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |