Кардио

Walkiria

В свое время слышала от подруги, что если не похудеть перед тем, как пойдешь в зал - объемы тела не изменятся, а только кг.
От своего физрука узнала, что "просушиться" можно с помощью отказа от большого употребления соли и кардио(бег, скакалка, степ).
А что вы думаете на этот счет?

Евгения21004

дефицит калорий и спорт и похудеть мне помогают и коже не дают отвисать :nez-nayu:

Santerra

При дефиците калорий хочешь, не хочешь, а объемы уйдут в любом случае. На сушке едят мало соли, много белка + пьют воду, кардио тоже очень хорошо заходит, но только непрерывное в течение 40+ минут.

DollFace

60 минут велотренажера или бега 3-5 раза в неделю вполне достаточно.

Евгения21004

Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась ((
А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время

Granit

Евгения21004 писал(а):

А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время

Чушь.

LiliyaVokulova

бег и кардио - твои друзья. утром пробежка на стадионе - лучшее решение начать день.

Ника635

очень люблю бегать)) но мне к большому сожалению нельзя этим злоупотреблять...

lesso0

Да, возможно так и есть. Но бег в любом случае прежде всего.

babykris

Евгения21004 писал(а):

Я вчера первый раз попробовала на эллиптическом тренажере, 20 мин и все, слилась ((
А ведь жир плавиться только после 45 мин начинает, видимо постепенно получится увеличивать время

я шла к занятию на элипсе в 60 минут около месяца, очень сложно было столько заниматься.
первые2 недели делала по 20 мин, потом неделю 40, другую неделю 45 и потом уже 60 :so_happy:

Кардио

Кто сейчас на конференции