Питание после тренировки

dooss

tiagnitania73 писал(а):

Granit
и что у нас с физиологией, уж просветите :sh_ok:

Да не обращайте внимания , тут есть троли которые ничего из себя не представляют, сами ничего не добились, но знают лучше всех в мире как тренироваться питаться и прочие вещи, гуру фитнеса )

Есть такая тема делать кардио на голодный желудок при похудении, но после тренировки надо что то скушать или хотя бы выпить протеиновый коктейль чтобы подхлестнуть обмен веществ.
Касательно силовой тренировки то за полчаса-час надо обязательно покушать, что то легкое но дающее энергию, ну и после тренировки сразу конечно не хочется есть, но тут пока в душ пока до дома доберетесь , а там уже можно полноценно поужинать.

Всех под одну гребенку мести нельзя, ту много факторов, возраст, пол, тип телосложения, метаболизм а главное те задачи что вы перед собой ставите

tiagnitania73

dooss писал(а):

Да не обращайте внимания ,

да я чисто поприкалываться))))
я вообще то уже года 4 как иду этим путем в никуда))))
а ем я часа через 2, раньше не получается

dooss

tiagnitania73 писал(а):

dooss писал(а):

Да не обращайте внимания ,

да я чисто поприкалываться))))
я вообще то уже года 4 как иду этим путем в никуда))))
а ем я часа через 2, раньше не получается

вот я и говорю все зависит от поставленных целей, если вас устраивает результат и есть прогресс то все гуд )

Granit

dooss писал(а):

Да не обращайте внимания , тут есть троли которые ничего из себя не представляют, сами ничего не добились, но знают лучше всех в мире как тренироваться питаться и прочие вещи, гуру фитнеса )

Ты штоле ?

Granit

tiagnitania73 писал(а):

я вообще то уже года 4 как иду этим путем в никуда))))

Вы глупее, чем кажетесь.

SerNa

Здравствуйте, сориентируйте по такому вопросу. Занимаюсь в зале с тренером в команде... 4 раза в неделю силовые тренировки, после тренировки отправляет тренер на кардио на 20-30 минут... дело в том, что занимаюсь поздно вечером в 21-00, домой прихожу к 23 часам, душ и спать... Везде пишут что надо кушать после тренировки, но как кушать в 11 часов вечера? Я панически боюсь кушать на ночь))) и кроме того не понимаю стоит ли после таких поздних тренировок перед сном есть, ведь встаю я 6 утра...и опять надо есть...

tiagnitania73

SerNa
А почему панически боитесь есть на ночь?

Добавлено спустя 50 секунд:
И еще вопрос, а кто мешает взять перекус с собой?

SerNa

У меня с желудком есть проблемы.. если конкретно то эрозивный гастрит... еда на ночь не дает мне обычно нормально уснуть... вариант брать с собой в зал и поле тренировки сразу что то есть наверное хороший.. но что брать? не буду же я в зале кушать курицу ту же.. у нас нельзя там есть)) может бананы можно например? или я еще видела что многие что то птют из бутылок.. но спросить стесняюсь

tiagnitania73

SerNa
пьют спорт пит, белок изоляты и прочее, посмотрите в интернете и поговорите с тренером
а как перекус можно и фрукты и яйца и какой нибудь бутерброд взять

SerNa

спасибо...поняла,ч то проблема решаема.. с тренером придется поговорить

Питание после тренировки

Кто сейчас на конференции