Текущее время: 28 мар 2024, 18:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 17:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 28.05.2016
Сообщения: 123
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 130

Блог: Просмотр блога (0)
dooss писал(а):
пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше

Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 18:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
O-L-a-l-a писал(а):
dooss писал(а):
пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше

Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит.

проблема ведь в том, что при бестолковом похудении вместе с жиром уйдут и мышцы, поэтому нечему будет обнажаться
у качков ведь реально на массонаборе все жиром покрывается, возьмите знаменитое показательное массовое похудение с Брином
речь не о тех кто к нему примкнул, а о самом Брине; у него до показательного ожирения кубики понятно были после годов хорошей тренировки, сохранились и при ожирении; но найдите фото где он перед началом кето пузо теребит - какие там нах кубики, они все под жиром
а как показательно похудел они и проявились

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 15:10 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 22.08.2016
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Всем здравствуйте.

Как убрать живот и сделать пресс?
С питанием вопрос налажен,я худею ,но складки некрасивые.
Прошу помощи и понимания .
Есть одно но ,у меня есть грыжа небольшая в поясничном отделе.
Спасибо

Изображение

Изображение

В общем есть фото еще тут viewtopic.php?f=49&t=1352&p=2079955#p2079955


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 20:39 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 04.06.2020
Сообщения: 39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
вот тяжело правильно питаться, когда любишь покушать и все вкусненькое. Хорошо, что хоть выпечку и тесто не люблю...А знаете, правильное питание - это не для бедных.. не будешь же есть только гречку и листья салата? Если бы было много денег, то можно было бы правильно и вкусно питаться..

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
у меня живот уходит в лишним весом, а вообще наверное надо перестать есть вредную еду и пить пиво


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 04 июл 2020, 15:02 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 07.08.2015
Сообщения: 18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
talya88 писал(а):
Сначала научится правильно питаться и качать его не более 2 раз в неделю, а то его то накачаешь, а жирок будет выпирать сверх него ;)


вот согласна! А то качаешь, качаешь, мышцы есть, а рельефа нет. Все должно быть в совокупности: и питание, и спорт

_________________
Счастье, услышав молчаливый крик о помощи, протянуло свою руку…


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 01:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Подавляющий
Могу порекомендовать следующее:
1. Массаж для улучшения кровотока.
2. Качать пресс разными упражнениями до отказа, а потом кардио.
3. Расстяжки из йоги, которые растягивают прямую мышцу живота, тоже увеличивают кровоток.

А остальное как обычно: дефицит калорий, двигательная активность.

Что касается грыжи, то её надо закачивать гиперэкстензией и мёртвой тягой или сходить на ЛФК там покажут другие упражнения. У меня уже одну грыжу удалили.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 15:53 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2020
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Подавляющий
Могу порекомендовать следующее:
1. Массаж для улучшения кровотока.
2. Качать пресс разными упражнениями до отказа, а потом кардио.
3. Расстяжки из йоги, которые растягивают прямую мышцу живота, тоже увеличивают кровоток.

А остальное как обычно: дефицит калорий, двигательная активность.

Что касается грыжи, то её надо закачивать гиперэкстензией и мёртвой тягой или сходить на ЛФК там покажут другие упражнения. У меня уже одну грыжу удалили.

спасибо!!!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 12:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 419
Изображений: 28
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (8)
O-L-a-l-a писал(а):
dooss писал(а):
пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше

Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит.

А что для вас тут спорно то и не смешно? анатомия вещь такая , неумолимая ) прикрепл картинку, где наглядно видны эти кубики, учите мат часть , у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают ) потом наедать начинаем и все теряется ) качание без диеты не поможет от слова совсем, качают его для большей выпуклости и испорченности, но девушку это портит, мое ИМХО ) животик женский максимально притягателлен своей очерченностью, но не кубиками )


Вложения:
img-pOQ9sP.png
img-pOQ9sP.png [ 1.2 Мб | Просмотров: 696 ]
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 12:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66348
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,431

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
dooss писал(а):
у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают )

у моего глистообразного 9 летнего сына кубики, ибо не жрет ничего :a_g_a: :nez-nayu: :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 24 июл 2020, 11:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 419
Изображений: 28
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 322

Блог: Просмотр блога (8)
tiagnitania73 писал(а):
dooss писал(а):
у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают )

у моего глистообразного 9 летнего сына кубики, ибо не жрет ничего :a_g_a: :nez-nayu: :-)

Так и я про тоже, анатомия у нас у человеков такая ) Просто проблема в том что принять для себя идею о том что надо правильно кушать чтобы был пресс , и правильно кушать не месяц на диете подержаться а все время люди не могут ) хочется чтобы и покушать и все остальное было.. нет уж.. и рыбку съесть и остальное все сделать не получится ) пресс можно качать круглосуточно , но без правильного питания он будет надежно скрыт слоем жира ) а можно не качать совсем , и просто менять процент жира питанием и пресс всплывет 0 собственноя пресс целенаправленно не качаю уже много лет и ничего как то... всплывает когда мне это нужно )


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alice_Kitty, Bing [Bot], Сентябриска, eva_eva_eva, GoGo [Bot], Google [Bot], Göttin, iulechkakuznetsova33, katy89, kiv71, kltn, liliaivanova32, oksanaafonina35, OlenaLOL, Tani1707, tati.k_22, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Клара86, Панночка, Лариса1960, меншеншой, Мышулин, Наталья Ф, Натуля V, Тарута, Юлия19_02, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB