| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спортзал! С чего начать? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=19541 |
Страница 5 из 10 |
| Автор: | Egesha [ 10 июн 2019, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
При первом посещении вам проведут инструктаж и расскажут какие тренажеры и для чего. Но, все же советую на месяц не поскупиться и приобрести пакет занятий с тренером. Он вам объяснит технику выполнения упражнений и составит для вас программу тренировок, а после сможете заниматься самостоятельно. Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю. |
|
| Автор: | Granit [ 12 июн 2019, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Egesha писал(а): Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю. ORLY ? |
|
| Автор: | Kuroschup [ 03 июл 2019, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Начать с того, чтобы заставить себя туда пойти. Для новичка в любом случае нужен тренер. Если заниматься без тренера, то эффект будет около нулевым. Спустя неделю-месяц тренер составит вам программу, расскажет и покажет как работать с каждым тренажером. Затем очень важно соблюдать регулярность посещения зала. Хоть какая, но она должна быть. Лучше ходить регулярно раз в неделю, чем отходить неделю без выходных и отдыха и на год забить |
|
| Автор: | forumchanka [ 03 июл 2019, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Начните тренировки с личным тренером! |
|
| Автор: | Kuroschup [ 05 июл 2019, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
forumchanka писал(а): Начните тренировки с личным тренером! Логично) |
|
| Автор: | Amelieya [ 11 июл 2019, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Я когда первый раз пошла в спортзал вообще не понимала что и как делать. Поэтому сразу взяла абонемент с тренером. Сейчас уже сама занимаюсь, но с тренером видела результат лучше, т.к он меня гонял и контролировал питание)) |
|
| Автор: | Костанция [ 12 июл 2019, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Лучше всего записаться к тренеру |
|
| Автор: | FernAlla [ 21 июл 2019, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Костанция писал(а): Лучше всего записаться к тренеру Согласна. С тренером результаты будут куда эффективнее и быстрее. К тому же тренер будет мотивировать заниматься, показывать как делать правильно. Я одно время занималась фитнесом в зале самостоятельно. Результат конечно был, но все настолько вяло двигалось. Потом через Репетит-центр нашла подходящего тренера, еще и по хорошей цене. За месяц обогнала свои же результаты, когда занималась самостоятельно 2-3 месяца. Только я то же ЗА тренера! 
|
|
| Автор: | zhkott [ 16 сен 2019, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Свои тренировки я начинала с бассейна. У меня были очень большие проблемы со спиной, плаванье меня спасло. Сейчас потихоньку добавляю силовые тренировки. |
|
| Автор: | fainaris [ 16 сен 2019, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
А плаванье Вам помогло от болей в спине? Мне неудобно в общем бассейне, тело посл родов выглядит не очень... |
|
| Страница 5 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|