Текущее время: 20 сен 2019, 13:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 10 июн 2019, 18:56 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
При первом посещении вам проведут инструктаж и расскажут какие тренажеры и для чего. Но, все же советую на месяц не поскупиться и приобрести пакет занятий с тренером. Он вам объяснит технику выполнения упражнений и составит для вас программу тренировок, а после сможете заниматься самостоятельно. Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 12 июн 2019, 17:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8310
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1025 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,611

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Egesha писал(а):
Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю.


ORLY ?

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 14:23 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Начать с того, чтобы заставить себя туда пойти. Для новичка в любом случае нужен тренер. Если заниматься без тренера, то эффект будет около нулевым. Спустя неделю-месяц тренер составит вам программу, расскажет и покажет как работать с каждым тренажером. Затем очень важно соблюдать регулярность посещения зала. Хоть какая, но она должна быть. Лучше ходить регулярно раз в неделю, чем отходить неделю без выходных и отдыха и на год забить


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 20:01 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2017
Сообщения: 44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 44

Блог: Просмотр блога (0)
Начните тренировки с личным тренером!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:52 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
forumchanka писал(а):
Начните тренировки с личным тренером!

Логично)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 12:10 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Я когда первый раз пошла в спортзал вообще не понимала что и как делать. Поэтому сразу взяла абонемент с тренером. Сейчас уже сама занимаюсь, но с тренером видела результат лучше, т.к он меня гонял и контролировал питание))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 17:52 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 47
Изображений: 0
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
Лучше всего записаться к тренеру


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2019, 22:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2013
Сообщения: 62
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 61

Блог: Просмотр блога (0)
Костанция писал(а):
Лучше всего записаться к тренеру

Согласна. С тренером результаты будут куда эффективнее и быстрее. К тому же тренер будет мотивировать заниматься, показывать как делать правильно.
Я одно время занималась фитнесом в зале самостоятельно. Результат конечно был, но все настолько вяло двигалось. Потом через Репетит-центр нашла подходящего тренера, еще и по хорошей цене. За месяц обогнала свои же результаты, когда занималась самостоятельно 2-3 месяца.
Только я то же ЗА тренера! :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 19:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Свои тренировки я начинала с бассейна. У меня были очень большие проблемы со спиной, плаванье меня спасло. Сейчас потихоньку добавляю силовые тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 20:46 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 28.11.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
А плаванье Вам помогло от болей в спине?
Мне неудобно в общем бассейне, тело посл родов выглядит не очень...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БЖУК, Ainur70, AlinaMan, AndreyM, aproshkina, Алекс17, Альена, basenko_olga65, Belle-Rok, Bing [Bot], Стройн@яЯ, DotBot, Ele7655, ЕленаИ65, gif0546, Google [Bot], Homicidium, Kat1111, ksandra1507, LidiaRod, Margo_M, mdayxo, nata021972, Oduvanchik, OlgaRi, Олалала, Sieras, Slank, Tanya9999, Tat3005, Tat@ka, tiagnitania73, uralo4ka66, Vaselisa, Veselaja_ptichka, volkova-626, христич юлия, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Ксения Ксюша, Корочея, ИРИНАПИТЕРСКАЯ, Игги, Лена-Луг, Ленусечка, М@рг@рит@, Марина-Па, Маград, Надежда Каргина, Натала2004, Нинуля111, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB