Текущее время: 18 авг 2019, 02:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 15:12 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Думаю можно начать самой с бега, хотя бы вечером в парке. Или просто купить фитнес-трекер, много в день ходить и отслеживать расстояние.
Не понимаю, почему девушки так боятся спортзала. Ну и что, что ни разу не была, все бывает когда-то впервые


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2019, 14:37 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2018
Сообщения: 5
Откуда: Ukraine
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
для начала можно взять тренера на несколько занятий, чтобы он показал что и как делать


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 05 фев 2019, 20:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2046
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
три страницы, а толку...
с чего начинать то???

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 05 фев 2019, 22:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 786
Изображений: 10
Благодарил (а): 143 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
В наличии: 35

Награды: 10
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Кофе с шоколадкой (1) Наушники (1)
Низкокалорийный кекс (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Интересно попали вы в спортзал? И с чего вы начали? И начали ли вообще????


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 17:13 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 12.02.2019
Сообщения: 14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
VladaYa писал(а):
можно и без тренера, все что нужно знать есть в интернете

Полностю согласен в наше время надо был тренер, щас можно все что нужно найти в интернете


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019, 18:40 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 26
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Krisssti писал(а):
Добрый день!
Собственно вопрос в теме. Дорогие форумчане подскажите, с чего начать занятия в спортзале. За свои 30 с лишним лет, ни разу там не была. Обычно занимаюсь ходьбой, а если дома, то разные кардио видео смотрела. Теперь сделали перестановку и на занятия не хватает места дома. Хочу пойти в спортзал. Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть. И по времени сколько? Чтоб прийти, хоть не совсем отсталой от жизни :-) а то засмеют в зале :smu:sche_nie:
Спасибо!

Не засмеют. Все когда-то пришли туда в первый раз. Дежурный тренер, в нормальном зале такой есть, должен провести инструктаж. В последствии, если что-то забыли или не поняли вы всегда можете обратиться за помощью, вам не откажут. И продвинутые :-): клиенты в зале тоже приходят на помощь, особенно парни когда видят твои извращения, поправляют как правильно. А дальше интернет вам в помощь, есть все упражнения, техника выполнения и прочее. Если не справитесь в таком варианте, не жлобитесь и возьмите тренера хотя бы на месяц и ведите дневник тренировок, потом по нему сможете продолжить самостоятельно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019, 23:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1335
Изображений: 14
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 528

Награды: 31
Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1) Радуга (2)
Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (6)
DMriya писал(а):
Поиск адекватного тренера, увы, проблема :-(
Хожу в зал третий месяц, в основном на кардио, потому как в свои тоже "за 30" имею весьма нетренированный организм и прежде чем кидаться под железо надо хотяб сердечно-сосудистую систему подготовить к нагрузкам и суставами немного пошевелить)
Так вот возвращаясь к вопросу о тренере: наблюдаю тех, кто и, главное, КАК ведёт персональные тренировки - и желание идти к этим людям пропадает напрочь :sh_ok: Один заставляет вышагивать по залу выпады вперёд, ещё и с гантелями - зачем эта ударная нагрузка на суставы? У другого девочка, не научившаяся нормально отжиматься даже с колен (что уже бред), уже пытается это делать от балансировочного диска. Да и вцелом практически никто не учит работать с массой собственного тела, со свободными весами. Всех пихают именно на тренажёры, видимо, по принципу "ну вы ж сюда за этим пришли". А тренажёры в большинстве своём предназначены для прокачки изолированных мышц, процент пользы от него обычному человеку, не бодибилдеру, ничтожен в сравнении с обычными приседаниями и гантелями.
Платить деньги за такое я чёт совсем не готова :ne_vi_del:

Есть тренеры по тяжёлой атлетике, а есть инструкторы, после пары-тройки месяцев обучения. И между ними будет оч серьёзная разница. Да, найти сложно, но при желании можно, иногда даже дешевле, чем инструктора.
Сама пришла в зал считай без мышц. Начинала с упражнений со своим весом и пустыми грифами. Поэтому при правильном подходе, можно и с железками.
Что касается кардио, то без постоянного увеличения нагрузки, организм будет адаптироваться и жечь всё меньше, гад.
Мой тренер(МС) считает, что кардио в начале тренировки - простое посылание клиентов. Он нам предлагает делать разминку на суставы и мышцы, а не крутить педали или бегать.
Тренажёры , если знаючи, работают со всеми. Да, свободные веса дают больше нагрузки, но и куда травмоопаснее. Тут уж кто и что выбирает.

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
danich писал(а):
VladaYa писал(а):
можно и без тренера, все что нужно знать есть в интернете

Полностю согласен в наше время надо был тренер, щас можно все что нужно найти в интернете

Знали бы что наш тренер говорит про то, что выкладывают в Интернете... получу я когда-нить гантелькой за вопросики почерпнутые на просторах...
Реально знающих и выкладывающих днём с огнём, а остальные кладезь невежества...

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 08:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 3596
Откуда: Москва
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 508 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Зеленый котелок (1) Арбузный сок (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Маслина (1)
Подгузник (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Айлатана писал(а):
три страницы, а толку...
с чего начинать то???

На этой странице ответили с чего все начинается.

Но есть нюанс, чтобы отыскать тот самый алмаз, нужно знать что ищешь. Это к вопросу о том, что в интернете все есть ) Верно, есть 90% процентов ереси

_________________
Мой результат за 4 месяца
Правильный калькулятор калорий


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 09:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 182
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
если я пойду в спортзал, в первую очередь возьму тренера. Хотя бы на первый месяц, а потом, когда уже будет понятен алгоритм упражнений, можно и самой продолжить.
Все равно без тренера, сложно самому себе назначить комплекс упражнений. Кроме того, кто-то будет стоять над душой и контролировать правильность упражнений

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 10:18 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 26
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Айлатана писал(а):
три страницы, а толку...
с чего начинать то???

Начать с того, что прийти в зал, купить абонемент, одеть треники и кросы, а дальше все приложиться.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdsBot [Google], Bing [Bot], DotBot, Google [Bot], Yandex [Bot], ВераНиkа, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB