| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спортзал! С чего начать? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=19541 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Krisssti [ 19 фев 2018, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Спортзал! С чего начать? |
Добрый день! Собственно вопрос в теме. Дорогие форумчане подскажите, с чего начать занятия в спортзале. За свои 30 с лишним лет, ни разу там не была. Обычно занимаюсь ходьбой, а если дома, то разные кардио видео смотрела. Теперь сделали перестановку и на занятия не хватает места дома. Хочу пойти в спортзал. Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть. И по времени сколько? Чтоб прийти, хоть не совсем отсталой от жизни  а то засмеют в зале  Спасибо! |
|
| Автор: | Nika33 [ 19 фев 2018, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Привет! Дежурный тренер должен провести инструктаж для новичка, во всех тренажерках какие знаю так заведено. Главное его найти и не стесняться, им за это идет доплата к зп. Когда я первый раз пришла в зал, дежурный тренер около часа водил меня от тренажера к тренажеру и показывал как на нем работать и давал время самой на нем попробовать повторить. Правда с первого раза мало что усвоилось. Обычно делят на день ног, день спина/плечи, плечи/руки и чередуют, для этого надо знать какие тренажеры для чего и свободными весами (гантели/штанга) тоже обязательно пользоваться. Начинать тренировку с разминки на беговой дорожке или велотренажере, эллипсе. |
|
| Автор: | Krisssti [ 19 фев 2018, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Nika33 Спасибо! Вот надо перебороть стеснение.... с первого раза не запомню много информации 
|
|
| Автор: | Granit [ 19 фев 2018, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
@Kristinka@ писал(а): Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть. Худеют не от тренажеров, а от дефицита калорийности рациона. |
|
| Автор: | veranovax [ 22 фев 2018, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Лучше всего записаться к инструктору |
|
| Автор: | Rityshka [ 27 фев 2018, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Да, я тоже так считаю что 1-2 месяца лучше позаниматься с инструктором. Я по крайней мере 4 года назад так и сделала. Он заложит вас базу, даст понимание, поставит технику. Иначе вы изначально будете делать многое неправильно, и это войдет в привычку и вы уже врядли потом сможете от этого избавиться. Да и глупо не будете выглядеть и деньги придется отработать свои же, а это даст результат и принесет плоды.  А если самой идти это нужно гуманитарными знаниями полгода запасаться перед этим.
|
|
| Автор: | dooss [ 02 мар 2018, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
знакомиться с тренажерным залом только при помощи инструктора., и ошибочно думать что прозанимавшись с ним месяц вы все поймете и сможете заниматься сами. Ну и как писалось выше худеют от дефицита калорий, поэтому хоть вы спите в тренажерном зале, но не сбалансировав питания толку не будет |
|
| Автор: | Татоша08 [ 06 мар 2018, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Вы хотите похудеть??начать нужно с кардио упражнений, каждый день по 40 мин кардио и прибудет сройность |
|
| Автор: | LanaLys [ 09 мар 2018, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
Да я вот тоже думаю все таки пойти, кстати никто не подскажет нормальных по Москве? И желательно с хорошими тренерами) |
|
| Автор: | VladaYa [ 11 мар 2018, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортзал! С чего начать? |
можно и без тренера, все что нужно знать есть в интернете |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|