Текущее время: 29 мар 2024, 04:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 92 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 10 июн 2019, 18:56 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2019
Сообщения: 14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
При первом посещении вам проведут инструктаж и расскажут какие тренажеры и для чего. Но, все же советую на месяц не поскупиться и приобрести пакет занятий с тренером. Он вам объяснит технику выполнения упражнений и составит для вас программу тренировок, а после сможете заниматься самостоятельно. Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 12 июн 2019, 17:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Egesha писал(а):
Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю.


ORLY ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 14:23 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Начать с того, чтобы заставить себя туда пойти. Для новичка в любом случае нужен тренер. Если заниматься без тренера, то эффект будет около нулевым. Спустя неделю-месяц тренер составит вам программу, расскажет и покажет как работать с каждым тренажером. Затем очень важно соблюдать регулярность посещения зала. Хоть какая, но она должна быть. Лучше ходить регулярно раз в неделю, чем отходить неделю без выходных и отдыха и на год забить


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 20:01 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2017
Сообщения: 43
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Начните тренировки с личным тренером!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:52 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
forumchanka писал(а):
Начните тренировки с личным тренером!

Логично)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 12:10 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Я когда первый раз пошла в спортзал вообще не понимала что и как делать. Поэтому сразу взяла абонемент с тренером. Сейчас уже сама занимаюсь, но с тренером видела результат лучше, т.к он меня гонял и контролировал питание))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 17:52 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 24.09.2015
Сообщения: 38
Изображений: 0
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 59

Блог: Просмотр блога (0)
Лучше всего записаться к тренеру


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2019, 22:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2013
Сообщения: 50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 63

Блог: Просмотр блога (0)
Костанция писал(а):
Лучше всего записаться к тренеру

Согласна. С тренером результаты будут куда эффективнее и быстрее. К тому же тренер будет мотивировать заниматься, показывать как делать правильно.
Я одно время занималась фитнесом в зале самостоятельно. Результат конечно был, но все настолько вяло двигалось. Потом через Репетит-центр нашла подходящего тренера, еще и по хорошей цене. За месяц обогнала свои же результаты, когда занималась самостоятельно 2-3 месяца.
Только я то же ЗА тренера! :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 19:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Свои тренировки я начинала с бассейна. У меня были очень большие проблемы со спиной, плаванье меня спасло. Сейчас потихоньку добавляю силовые тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 20:46 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 28.11.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
А плаванье Вам помогло от болей в спине?
Мне неудобно в общем бассейне, тело посл родов выглядит не очень...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 92 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, антониночка, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irina_m1973, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB