Текущее время: 25 июн 2019, 21:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 14:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 208
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 259

Награды: 1
Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Собственно вопрос в теме. Дорогие форумчане подскажите, с чего начать занятия в спортзале. За свои 30 с лишним лет, ни разу там не была. Обычно занимаюсь ходьбой, а если дома, то разные кардио видео смотрела. Теперь сделали перестановку и на занятия не хватает места дома. Хочу пойти в спортзал. Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть. И по времени сколько? Чтоб прийти, хоть не совсем отсталой от жизни :-) а то засмеют в зале :smu:sche_nie:
Спасибо!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 14:35 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.06.2013
Сообщения: 10
Изображений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Дежурный тренер должен провести инструктаж для новичка, во всех тренажерках какие знаю так заведено. Главное его найти и не стесняться, им за это идет доплата к зп. Когда я первый раз пришла в зал, дежурный тренер около часа водил меня от тренажера к тренажеру и показывал как на нем работать и давал время самой на нем попробовать повторить. Правда с первого раза мало что усвоилось. Обычно делят на день ног, день спина/плечи, плечи/руки и чередуют, для этого надо знать какие тренажеры для чего и свободными весами (гантели/штанга) тоже обязательно пользоваться. Начинать тренировку с разминки на беговой дорожке или велотренажере, эллипсе.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 16:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 208
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 259

Награды: 1
Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nika33
Спасибо!
Вот надо перебороть стеснение.... :smu:sche_nie: с первого раза не запомню много информации ;;-)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 21:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8253
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1017 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,554

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
@Kristinka@ писал(а):
Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть.


Худеют не от тренажеров, а от дефицита калорийности рациона.

_________________
Изображение

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 22:19 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2018
Сообщения: 12
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Лучше всего записаться к инструктору


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 27 фев 2018, 13:54 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 05.08.2017
Сообщения: 19
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Да, я тоже так считаю что 1-2 месяца лучше позаниматься с инструктором. Я по крайней мере 4 года назад так и сделала. Он заложит вас базу, даст понимание, поставит технику. Иначе вы изначально будете делать многое неправильно, и это войдет в привычку и вы уже врядли потом сможете от этого избавиться. Да и глупо не будете выглядеть и деньги придется отработать свои же, а это даст результат и принесет плоды. :-): А если самой идти это нужно гуманитарными знаниями полгода запасаться перед этим.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 02 мар 2018, 13:01 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 348
Изображений: 18
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 94 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 249

Блог: Просмотр блога (7)
знакомиться с тренажерным залом только при помощи инструктора., и ошибочно думать что прозанимавшись с ним месяц вы все поймете и сможете заниматься сами. Ну и как писалось выше худеют от дефицита калорий, поэтому хоть вы спите в тренажерном зале, но не сбалансировав питания толку не будет


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 06 мар 2018, 11:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2017
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Вы хотите похудеть??начать нужно с кардио упражнений, каждый день по 40 мин кардио и прибудет сройность


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 17:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 223
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 228

Блог: Просмотр блога (0)
Да я вот тоже думаю все таки пойти, кстати никто не подскажет нормальных по Москве? И желательно с хорошими тренерами)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 14:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2017
Сообщения: 24
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
можно и без тренера, все что нужно знать есть в интернете


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 0501635673, 4udo, Bing [Bot], DotBot, EPM, evgeniam18, falkenbakh, GRACHEVA ELENA, GULZAT, Iren_81, Ivaona, j.1275, Karabas, Kisuchka, Kitt_Fee, ksanth, LoRicky, mgrig13, Mikycb, MTatiana, pro_svetik, Valensia.S, Viousi, Yandex [Bot], Кудинучи, Виктория&, Ирина04, Ленусечка, Мари 5, Наташечка.ру, Натка_бэби, Чарлин, ЯСНО1960


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB