Текущее время: 22 июл 2019, 07:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 14:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 208
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 259

Награды: 1
Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Собственно вопрос в теме. Дорогие форумчане подскажите, с чего начать занятия в спортзале. За свои 30 с лишним лет, ни разу там не была. Обычно занимаюсь ходьбой, а если дома, то разные кардио видео смотрела. Теперь сделали перестановку и на занятия не хватает места дома. Хочу пойти в спортзал. Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть. И по времени сколько? Чтоб прийти, хоть не совсем отсталой от жизни :-) а то засмеют в зале :smu:sche_nie:
Спасибо!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 14:35 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.06.2013
Сообщения: 10
Изображений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Дежурный тренер должен провести инструктаж для новичка, во всех тренажерках какие знаю так заведено. Главное его найти и не стесняться, им за это идет доплата к зп. Когда я первый раз пришла в зал, дежурный тренер около часа водил меня от тренажера к тренажеру и показывал как на нем работать и давал время самой на нем попробовать повторить. Правда с первого раза мало что усвоилось. Обычно делят на день ног, день спина/плечи, плечи/руки и чередуют, для этого надо знать какие тренажеры для чего и свободными весами (гантели/штанга) тоже обязательно пользоваться. Начинать тренировку с разминки на беговой дорожке или велотренажере, эллипсе.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 16:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 208
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 259

Награды: 1
Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nika33
Спасибо!
Вот надо перебороть стеснение.... :smu:sche_nie: с первого раза не запомню много информации ;;-)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 21:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8281
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1019 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,582

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
@Kristinka@ писал(а):
Подскажите на каких тренажерах лучше заниматься, чтоб естественно худеть.


Худеют не от тренажеров, а от дефицита калорийности рациона.

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 22:19 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2018
Сообщения: 12
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Лучше всего записаться к инструктору


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 27 фев 2018, 13:54 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 05.08.2017
Сообщения: 19
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Да, я тоже так считаю что 1-2 месяца лучше позаниматься с инструктором. Я по крайней мере 4 года назад так и сделала. Он заложит вас базу, даст понимание, поставит технику. Иначе вы изначально будете делать многое неправильно, и это войдет в привычку и вы уже врядли потом сможете от этого избавиться. Да и глупо не будете выглядеть и деньги придется отработать свои же, а это даст результат и принесет плоды. :-): А если самой идти это нужно гуманитарными знаниями полгода запасаться перед этим.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 02 мар 2018, 13:01 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 361
Изображений: 18
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 262

Блог: Просмотр блога (7)
знакомиться с тренажерным залом только при помощи инструктора., и ошибочно думать что прозанимавшись с ним месяц вы все поймете и сможете заниматься сами. Ну и как писалось выше худеют от дефицита калорий, поэтому хоть вы спите в тренажерном зале, но не сбалансировав питания толку не будет


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 06 мар 2018, 11:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2017
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Вы хотите похудеть??начать нужно с кардио упражнений, каждый день по 40 мин кардио и прибудет сройность


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 09 мар 2018, 17:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 223
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 228

Блог: Просмотр блога (0)
Да я вот тоже думаю все таки пойти, кстати никто не подскажет нормальных по Москве? И желательно с хорошими тренерами)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 14:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2017
Сообщения: 24
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
можно и без тренера, все что нужно знать есть в интернете


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 77Дмитрий77, Bing [Bot], cheezi, DotBot, Google [Bot], Iren79, kovziridze, manager140, NAT905, nfadeeva, nkoresh, Nowus, O-L-a-l-a, Ольга2707, Ольга_Т, Sofita80, Timik, Tydgaz, ursik, Volcica, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zабава, Ксения Ксюша, КляксаАлекс, ванчоус, Дымк@, Леди Джейн, Натулька НУР, Низам, нюка79, танчик1978, Таня1111


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB