Рекомендации по тренировкам

Granit

Меня вот лично не смущает. Я просто в недоумении. Ссылкой в меня киньте, пжлста.

Gruby

Вот, пожалуйста. 3 в одном. За неделю 3 разные тренировки.
Цель; Сжигание жира, рост мышц, проработка мышечных групп.
Как раз для меня, жир сжечь, мышцы нарастить.
Что думаете? В недоумении ?

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhc ... relief.php

Granit

А, ну теперь понятно. В общем, у меня лично такая имха - не занимайтесь ерундой. Если же хочется разнообразия, как задекларировано в статье, тогда конечно. Оно там есть :-)

Aleksandr29

Кто хочет все и сразу, то ничего не добивается))))) Надо работать планомерно и все будет. Имхо, для массы и силы прогрессия постоянная, для сушки диета низкокалорийная и высокобелковая, кардио и фитнесс

Artur09

Пукнуть и все дела)

Gruby

Ну вот не прошло и пол года, как я прочитала , что сплит-тренировки это совершенно бесполезная трата времени для девушек. В силу особенностей женского организма, такая система им, т.е. нам, не подходит.
Как так

saraa

Gruby писал(а):

Ну вот не прошло и пол года, как я прочитала , что сплит-тренировки это совершенно бесполезная трата времени для девушек. В силу особенностей женского организма, такая система им, т.е. нам, не подходит.
Как так

Для девушек очень даже подходит, просто большинство девушек махают розовой гантелей до первого пота, а в сплитfх надо хорошенько так убивать мышцы, что бы как раз через неделю выходить на суперкомпенсацию/.

Granit

А если фуллбади - суперкомпенсация когда наступает ?

saraa

Granit писал(а):

А если фуллбади - суперкомпенсация когда наступает ?

быстрее, целевых подходов на конкретное место же меньше гораздо

Granit

Так и занятия чаще. Равно как и сплит может быть двух, трех, и даже четырехдневный.

Рекомендации по тренировкам

Кто сейчас на конференции