Текущее время: 28 мар 2024, 13:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 16:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Меня вот лично не смущает. Я просто в недоумении. Ссылкой в меня киньте, пжлста.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 18:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 29.05.2015
Сообщения: 28
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Вот, пожалуйста. 3 в одном. За неделю 3 разные тренировки.
Цель; Сжигание жира, рост мышц, проработка мышечных групп.
Как раз для меня, жир сжечь, мышцы нарастить.
Что думаете? В недоумении ?

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhc ... relief.php


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 18:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
А, ну теперь понятно. В общем, у меня лично такая имха - не занимайтесь ерундой. Если же хочется разнообразия, как задекларировано в статье, тогда конечно. Оно там есть :-)

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 11:09 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 17.09.2014
Сообщения: 151
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 2,159

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кто хочет все и сразу, то ничего не добивается))))) Надо работать планомерно и все будет. Имхо, для массы и силы прогрессия постоянная, для сушки диета низкокалорийная и высокобелковая, кардио и фитнесс


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2015, 18:41 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2015
Сообщения: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Пукнуть и все дела)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 12:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 29.05.2015
Сообщения: 28
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот не прошло и пол года, как я прочитала , что сплит-тренировки это совершенно бесполезная трата времени для девушек. В силу особенностей женского организма, такая система им, т.е. нам, не подходит.
Как так


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 12:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2015
Сообщения: 553
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 3
Роза нежная (1) Синяя роза (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gruby писал(а):
Ну вот не прошло и пол года, как я прочитала , что сплит-тренировки это совершенно бесполезная трата времени для девушек. В силу особенностей женского организма, такая система им, т.е. нам, не подходит.
Как так

Для девушек очень даже подходит, просто большинство девушек махают розовой гантелей до первого пота, а в сплитfх надо хорошенько так убивать мышцы, что бы как раз через неделю выходить на суперкомпенсацию/.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
А если фуллбади - суперкомпенсация когда наступает ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 13:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2015
Сообщения: 553
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 3
Роза нежная (1) Синяя роза (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
А если фуллбади - суперкомпенсация когда наступает ?

быстрее, целевых подходов на конкретное место же меньше гораздо


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рекомендации по тренировкам
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 13:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Так и занятия чаще. Равно как и сплит может быть двух, трех, и даже четырехдневный.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БаскаковаЮ, alkuba01, AM_Mart, АлександраСК, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], hugo.nekoo, Interjackamigo, kotova1009, m-rita, tesso, val-sm, viktoria900, vvp1957, Yandex [Bot], Клара86, Натаmet, Чуточка13, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB