Текущее время: 20 сен 2019, 13:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 12 дек 2018, 14:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 256
Изображений: 0
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Бегаю и очень довольна. Бегаю по асфальту. Травм не получала, но и стаж бега небольшой.
А вот при занятия фитнесом дома, так один раз мышцу потянула, что потом даже немного хромала и долго проходило.
Для меня эта статья больше пугалка, чем предупреждение. Те кто только планирует начать бегать, после такой статьи точно не станут этого делать.
А бег очень классная штука, свобода, сила, выносливость.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 12 дек 2018, 16:25 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 16.10.2018
Сообщения: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Бегаю и очень довольна. Бегаю по асфальту. Травм не получала, но и стаж бега небольшой.
А вот при занятия фитнесом дома, так один раз мышцу потянула, что потом даже немного хромала и долго проходило.
Для меня эта статья больше пугалка, чем предупреждение. Те кто только планирует начать бегать, после такой статьи точно не станут этого делать.
А бег очень классная штука, свобода, сила, выносливость.

Рады за вас, бегайте на здоровье.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 11:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 08.02.2019
Сообщения: 30
Изображений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (0)
Благодарю, статья очень полезная. Мне бы её раньше прочитать. Я с дуру набегала за раз час по асфальту - потом очень болели ноги. Видимо надкостница. Никогда до этого не думала, что такое может быть. Бегать люблю, буду начинать с маленьких дистанций.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 17:13 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 12.02.2019
Сообщения: 14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
я и так не любитель бега,
а прочитав это - совсем охоту отбило
Лучше катнусь на велике :-)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 13 мар 2019, 19:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2016
Сообщения: 423
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 400

Блог: Просмотр блога (0)
Бег конечно полезен, но в меру


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 24 авг 2019, 23:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3295
Изображений: 54
Благодарил (а): 798 раз.
Поблагодарили: 762 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,098

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
бег терпеть не могла с самого детства, так до сих пор ничего и не изменилось

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 25 авг 2019, 21:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8310
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1025 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,611

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Джой писал(а):
бег терпеть не могла с самого детства, так до сих пор ничего и не изменилось


Вредное занятие с точки зрения оздоровления.

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 25 авг 2019, 22:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6650
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1133 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,911

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Джой писал(а):
бег терпеть не могла с самого детства, так до сих пор ничего и не изменилось


Вредное занятие с точки зрения оздоровления.

А какая альтернатива в плане если не повышения то удержания МПК хотя-бы на достойном уровне чайника МПК 45? Эллипс безопаснее, это да, но эмоций меньше, да и мысли скованнее, на природе простора больше. Велосипед упоминался, так он на дороге опаснее во всех отношениях, да и мощности не развить той что при беге, при беге нужная мощность достигается автоматически без контроля, заложено в генетику, а велосипед новомодное сравнительно изобретение.
Велотренажер исключается по определению, особенно вредная машина для мужиков, степпер тоже травмоопасен. Плавание хорошо, но бассейны в среднем далеко и дорогие, уходит много времени, но мощности чайник тоже не разовьет, будет держать себя на плаву и думать что оздоровляется.
Выбирать надо трассу, обувь, понимать в технике, суставы беречь, той же йогой или противоартозными упрами (которые тоже 100 пудов из йоги). Хотя who cares пока петух не клюнул.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 25 авг 2019, 23:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 3295
Изображений: 54
Благодарил (а): 798 раз.
Поблагодарили: 762 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,098

Награды: 41
Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2)
Корзина цветов (1) Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Плавание хорошо, но бассейны в среднем далеко и дорогие, уходит много времени, но мощности чайник тоже не разовьет, будет держать себя на плаву и думать что оздоровляется.

а какой пульс и какая продолжительность интервалов нужны для повышения МПК в бассейне, например. Отчего зависит?

_________________
Что внутри, то и снаружи!
Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их

Изображение
Рецепты ПП:

!!! Осень с Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт. Огромная благодарность Спонсорам!!!
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Другая сторона бега
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 02:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8310
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1025 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,611

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Coyote писал(а):
А какая альтернатива в плане если не повышения то удержания МПК хотя-бы на достойном уровне чайника МПК 45?


Гиревая атлетика, в части динамических движений. Никакого вреда, окромя пользы.

Цитата:
Выбирать надо трассу, обувь, понимать в технике, суставы беречь, той же йогой или противоартозными упрами (которые тоже 100 пудов из йоги). Хотя who cares пока петух не клюнул.


А теперь возьмем типичного похудея со всем грузом проблем и полным незнанием техники бега...

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: БЖУК, Ainur70, AlinaMan, AndreyM, aproshkina, Альена, basenko_olga65, Belle-Rok, Bing [Bot], Cistochca, Стройн@яЯ, DotBot, Ele7655, elena1959, ЕленаИ65, gif0546, GoldenAmber, Google [Bot], Homicidium, Kat1111, Lashows, LidiaRod, Margo_M, mdayxo, Mokko84, nata021972, Oduvanchik, OlgaRi, Олалала, ProstoBIbK, Sieras, Tanya9999, Tat3005, Tat@ka, tiagnitania73, Vaselisa, Veselaja_ptichka, volkova-626, христич юлия, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Ксения Ксюша, Корочея, ИРИНАПИТЕРСКАЯ, Лена-Луг, Ленусечка, М@рг@рит@, Марина-Па, Маград, Надежда Каргина, Натала2004, Нинуля111, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB