Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Скандинавская ходьба https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=18639 |
Страница 3 из 3 |
Автор: | Мухоморка [ 11 фев 2018, 01:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Поддержу. Скандинавская ходьба - отличная вещь. Мышцы спины начинают "работать". Обязательно правильно соблюдать технику. Так же можно поискать у себя в городе в вконтакте или в одноклассниках школу или инструкторов по ходьбе. Я пошла к инструктору и мне объяснили многие недочёты, что я делала, научившись по видео из интернета. Кстати, ходить можно и зимой и летом. От лыж отличается! Говорю, как человек, который катает на лыжах. Толчок, навал и выброс палки похож, но другой. Как для похудания - не знаю. Но мысли в порядок приводит и просто настроение улучшается. |
Автор: | Fatti [ 11 фев 2018, 05:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавска я ходьба |
Я ходила 2 года в основном зимой, колосальных изменений в весе не добилась, если только чуть-чуть, но вещь отличная. После ходьбы по легкому морозцу "очучения непередаваемые" . Ходила по 7-8км. в быстром темпе. Только вот в этом году ходила очень мало, занялась другой физактивностью. Ходите, не пожалеете точно. |
Автор: | Bishap [ 15 фев 2018, 20:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Я каждый день шагаю до вечера.... а вес не уходит |
Автор: | DELETED10 [ 15 фев 2018, 23:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Bishap писал(а): Я каждый день шагаю до вечера.... а вес не уходит Чтоб вес уходил надо питание наладить. В постройнении 90% успеха -в рационе и калораже и и только 10% -от движения. Хоть иззанимайся спортом, без контроля калорий успеха в построении фигуры не будет. Только переутомление заработаешь, а то и вообще вес наберёшь))) аппетит то после прогулок на свежем воздухе отменный))) |
Автор: | Ника635 [ 18 фев 2018, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
мне всегда было интересно, как же люди это делают и в чем же ценность этой ходьбы)) вот теперь узнала!) |
Автор: | Rityshka [ 27 фев 2018, 13:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
В основном пенсионеры занимаются скандинавской ходьбой, так как это щадящая нагрузка по сравнению с тем же бегом или лыжами. У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Не думаю что, для молодым это даст ощутимую пользу и результат. Вернее польза то есть в любом случае, а вот видимого и желанного результата врядли вы получите. Хотя можете со мной поспорить, так как могу быть и не права. |
Автор: | DELETED10 [ 27 фев 2018, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Rityshka Вы не правы, но спорить с Вами не буду. Пусть каждый останется при своём мнении. Потому что придумали ее профессиональные спортсмены, а их никак ни к пенсионерам ни к старым не отнести. И про «нет видимого результата» Вы тоже в корне не правы. Пройдитесь с полной отдачей быстрым шагом и сами все почувствуете... Цитата: Впервые практиковать ходьбу с палками еще в 30-е годы прошлого века начали финские лыжники во время межсезонных тренировок. Летом, сидя на базе посреди болот, они в качестве тренировок устраивали забеги по пересеченной местности с палками, но без лыж. И на последующих соревнованиях те, кто активно тренировался, показывали лучшие результаты, чем остальные.
Большой плюс этого вида спорта – вы все время на свежем воздухе, заниматься можно в любое время года, и по снегу, и по траве, на берегу моря, в горах или просто на городских улицах. Ограничений по возрасту и по состоянию здоровья тоже нет. Палки, внешне напоминающие лыжные, можно без проблем купить в спортивных магазинах практически в любом городе. |
Автор: | Granit [ 01 мар 2018, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Rityshka писал(а): В основном пенсионеры занимаются скандинавской ходьбой, так как это щадящая нагрузка по сравнению с тем же бегом или лыжами. У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Не думаю что, для молодым это даст ощутимую пользу и результат. Вернее польза то есть в любом случае, а вот видимого и желанного результата врядли вы получите. Хотя можете со мной поспорить, так как могу быть и не права. Абсолютно верно. Люто плюсую. |
Автор: | Иннна [ 01 мар 2018, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Rityshka писал(а): У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Ключевое слово "гуляют". Многие считают, что просто идти с палками в руках - это и есть скандинавская ходьба. Надо соблюдать правильную технику ходьбы, давать нагрузку - скорость, расстояние, идти по пересеченной местности вверх-вниз. После такой ходьбы прихожу домой мокрая, нагрузка получается очень неплохая. И вес легче уходит. |
Автор: | Мухоморка [ 02 мар 2018, 18:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Иннна писал(а): Rityshka писал(а): У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Ключевое слово "гуляют". Многие считают, что просто идти с палками в руках - это и есть скандинавская ходьба. Надо соблюдать правильную технику ходьбы, давать нагрузку - скорость, расстояние, идти по пересеченной местности вверх-вниз. После такой ходьбы прихожу домой мокрая, нагрузка получается очень неплохая. И вес легче уходит. Плюсую. Тут просто пройдёшься по делам в среднем темпе или чуть быстрее, уже запариваешься. Когда так же с палками, то чувствуется нагрузка на спину. Кстати, если посмотреть на ютубе видео, то там больше тренеров и тех, кто серьёзно занимается - молодые. Почему этот спорт у нас считается спортом для пенсионеров, не совсем ясно. |
Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |