| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Скандинавская ходьба https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=18639 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | mim mim [ 27 сен 2017, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Скандинавская ходьба |
Кто нибудь пробовал? Есть результат? Поделитесь? |
|
| Автор: | Виториана [ 28 сен 2017, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Впервые о таком слышу, надо изучить данный вопрос.... |
|
| Автор: | bright_light [ 28 сен 2017, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Очень часто вижу в парке пенсионеров, гуляющих с палками) И мне кажется, что исходя из рекомендаций такой нагрузки людям в возрасте, то она подойдет и тем, кому тяжело даются другие нагрузки (+ограничения по здоровью/по-настоящему лишний вес). |
|
| Автор: | Карамель75 [ 29 сен 2017, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Я думаю,что результат обязательно будет,но нужно ходить быстрым темпом и палками пользоваться правильно. В интернете есть ролики на тему,как правильно ходить скандинавской ходьбой. А то я часто вижу,то палки за собой волокут,то перед собой держат. |
|
| Автор: | Optimistka5 [ 30 сен 2017, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Хочу купить палки для скандинавской ходьбы. Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал? |
|
| Автор: | mim mim [ 05 окт 2017, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
А я в иннети увидала, что при правильном выполнении этой ходьбы работает что то около 80%мышц всего тела. И такая нагрузка лучше любого фитнеса. Вот такое слышала. Вот и стало интересно правдо или очередная сказка. |
|
| Автор: | Kikka [ 05 окт 2017, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Optimistka5 писал(а): Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал? 0,68 от роста, или примерно так: рост 160 cm - палка 110 cm 170 cm - 115 cm 180 cm - 120 cm |
|
| Автор: | Optimistka5 [ 05 окт 2017, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Kikka писал(а): Optimistka5 писал(а): Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал? 0,68 от роста, или примерно так: рост 160 cm - палка 110 cm 170 cm - 115 cm 180 cm - 120 cm Спасибо за подсказку, мой рост как раз 161 см. |
|
| Автор: | Olga-Volga [ 05 окт 2017, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Пока смотрю на ходящих и планирую пробовать. Лишь бы очередное полезное начинание не закинуть в кладовку. Если тренежер типа "лыжи" лучше простой ходьбы по беговой дорожке для некоторых, то и с палками больше усилий и калорий. Со спины, как я думаю, легче жиры ("гусеница") сползет именно с палками. + свежий воздух. |
|
| Автор: | OROL [ 23 окт 2017, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скандинавская ходьба |
Хожу с апреля 2017 года...начинала с 2,5 км....потом постепенно увеличивала км...4,5,6,7...поняла,что для меня комфортно 5 км 35-45 минут. Мне нравится. Я хожу вечером. О каком результате идет речь?....Если о том,способствует ли это сбросу веса...конечно! если это дополнение к обычному образу жизни и не повышается калораж. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|