Текущее время: 28 мар 2024, 20:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 12:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Это влияет на иннервацию прямой мышцы живота?

Да, упражнения влияют на иннервацию прямой мышцы живота, т.к. в них есть сближение груди с бедрами. Поэтому бессмыслецей назвать комплекс нельзя.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Как влияют ? Новые нервы растут ?

Прямая мышца живота - это две мышцы, сросшиеся вдоль, есичо. Поэтому раздельное сокращение левой и правой половин возможно. "Нижнего/верхнего" пресса не существует.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Как влияют ? Новые нервы растут ?

Прямая мышца живота - это две мышцы, сросшиеся вдоль, есичо. Поэтому раздельное сокращение левой и правой половин возможно. "Нижнего/верхнего" пресса не существует.


А где было сказано о деление прямой мышцы живота на две половины в моих сообщениях?

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Это было сказано в моем сообщении. Для несведущих.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
У меня нет сомнения в том, что деление прямой мышцы живота очень условное на "верхний, средний и нижний" отделы. Уточнила у тебя, об этом ты писал "бессмыслица". Также как и деление белой линией на две половинки тоже известный факт.

Мне непонятно, почему упражнения неэффективны в уменьшении талии (Возможно, неправильно сделала вывод об этом из твоей фразы об иннервации).

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Мисс мира писал(а):
Granit
У меня нет сомнения в том, что деление прямой мышцы живота очень условное на "верхний, средний и нижний" отделы.


Тогда мне не понятно упоминание про среднюю и верхнюю части прямой мышцы в Вашем первом посте.

Цитата:
Мне непонятно, почему упражнения неэффективны в уменьшении талии (Возможно, неправильно сделала вывод об этом из твоей фразы об иннервации).


Упражнения на прямую и косые мышцы живота не влияют на талию. Только при их значительной гипертрофии, разве что. Чисто по биомеханике.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.

Я поняла твою точку зрения, спасибо. Читала и видела людей с железным прессом под слоем жира.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 14:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?


Как сочтете нужным.

Цитата:
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


Это осмысленно. Но особой нужды изощряться нет. Разные упражнения нужны больше для разнообразия. Есть и нюансы. Хотя они на сам пресс не влияют.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 14:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


А что в вашем понимании красивый пресс?
6 кубиков с венозностью, или рельеф, видный только в движении, абсолютно ровная поверхность, слегка выпуклый мягкий животик без намека на мышцу?
Для каждого живота нужен свой процент жира, своя стратегия в тренировках, и даже определенные генетические данные (не у всех жир с живота сходит до конца, многим еще и перенесенные беременности сильно портят картину).
Насчет талии вообще можно не волноваться, никакими упражнениями, обручами, планками и тд ее значительно не уменьшишь. Только диета (до определенного момента) и липосакция)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 15:22 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот писал(а):
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


А что в вашем понимании красивый пресс?
6 кубиков с венозностью, или рельеф, видный только в движении, абсолютно ровная поверхность, слегка выпуклый мягкий животик без намека на мышцу?
Для каждого живота нужен свой процент жира, своя стратегия в тренировках, и даже определенные генетические данные (не у всех жир с живота сходит до конца, многим еще и перенесенные беременности сильно портят картину).
Насчет талии вообще можно не волноваться, никакими упражнениями, обручами, планками и тд ее значительно не уменьшишь. Только диета (до определенного момента) и липосакция)


Ребята, как я была бы вам благодарна за обращение на Вты.
Красивый пресс - невыпирающий и нежелейный, для начала. А в идеале с кубикамии без вен.
Жаль, что планки и обручи не помогают. Мне удавалось сбросить вес (10-12кг), объемы живота и талии ушли прекрасно. У меня не было силовых, сплошное кардио: долгий бег трусцой около часа утром, обруч около часа вечером ежедневно. Диета - БУЧ, а затем НКД. Но не удержала вес, т.к. думала, что конечная цель - красивая цифра на весах. Теперь знаю, что есть еще фаза удержания.
А можете дать ссылку на тех, кому вы доверяете, чтобы наметить стратегию правильную? Или совет, на что обратить внимание.

В прошлый раз объемы уходили равномерно, примерно 1 см в неделю.

В этот раз объемы ушли резко за две недели (по 5 см), а затем остановились и стоят (кроме объема груди). Вес плавно идет вниз, ушло около 5-6 кг за этот месяц.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, _Ния_, Bing [Bot], Brizolka55, Ecsta3, elizaande, Елена Прошина, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], Helen2, jannettakir, katy89, Krupisander, MarkBelov, olga.schah, Svirep, Tatjana Brakop, tipsin.david, user41006, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Котяня, Валерьевна52, Вера1959, Лиза110558, Людмила Савалина, НатАлекс74, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB