Степпер

Uuups

Ой, темку увидела и вспомнила, что у меня степпер в углу пылится. :hi_hi_hi:

Спасибо, напомнили. :cool_cool:

Завтра постепую маленько. :ta_n_cor:

Только насчет живота я не уверена, что при помощи занятий на степпере его можно убрать. :du_ma_et:

Ноги подкачать - да. :co_ol:

rainbow

Uuups
убирается живот, проверено на мне. Причем у меня ноги почти без изменений остались, а живот значительно уменьшился

Янок

ну видимо на всех по разному он действует,да и они сами разные бывают!я вот выбираю между ним и беговой дорожкой,но склоняюсь к беговой...

Масюша

Uuups писал(а):

Ой, темку увидела и вспомнила, что у меня степпер в углу пылится. :hi_hi_hi:

Спасибо, напомнили. :cool_cool:

Завтра постепую маленько. :ta_n_cor:

Только насчет живота я не уверена, что при помощи занятий на степпере его можно убрать. :du_ma_et:

Ноги подкачать - да. :co_ol:

Можно! На мне тоже проверено! Uuups, попробуй, когда шагаешь на степпере, какие мышцы работают. Так вот, мышцы живота работают!

Янок! Мини степперы друг от друга практически не отличаются. Нагрузка на степпере больше, чем на беговой дорожке, так как это и беговая дорожка и степ-платформа в одном флаконе :-)

Да и места степпер занимает меньше.

Uuups

НАчала заниматься на степпере. Классно так! :ya_hoo_oo:

Теперь чередую Джиллиан Майклз, Зумбу и степпер! :cool_cool:

А мышцы живота и правда напрягаются. Но я их еще сама стараюсь задействовать. :smu:sche_nie:

Так что вы правы, девочки! :bu_ket:

Вот сейчас снова на степпер полезу. :cool_cool:

Масюша

Uuups

Ура, в нашем полку степперистов прибыло! Удачных тебе занятий!

Uuups

Масюша писал(а):

Ура, в нашем полку степперистов прибыло! Удачных тебе занятий!

Спасибо, Масюш! :p_i_g:

Мне действительно занятия на степпере нравятся. Наушники в уши - и вперед! :-)

Первые 5-10 минут сложно, ноги быстро устают, а потом привыкают и все как по маслу идет! :cool_cool:

Ты сколько по времени на степпере занимаешься? У меня пока только полчаса получается, больше не выдерживаю. :smu:sche_nie:

Масюша

Uuups,приветик!
Я прохожу 5000шагов=700ккал. В среднем около часа. Вчера за 62 минуты, сегодня за 52. Причем использую интервальные тренировки. Это значит, что я 200шагов иду быстро, потом 300 очень быстро. И так все 5000 шагов.Считается, что так достигается лучший результат, особенно в зоне живота! Попробуй. Согласна, что вначале сложней, а потом как второе дыхание открывается и шагаешь!

Uuups

Масюша писал(а):

Согласна, что вначале сложней, а потом как второе дыхание открывается и шагаешь!

Ага! Я тоже заметила, главное первые 5-10 минут преодолеть, а потом прям как на автомате и останавится уже не можешь! :-)

А я шаги не считаю. Даже не смотрю на показатели на дисплее. Просто ради удовольсвия шагаю себе и шагаю. :-)

Масюша

Uuups
У меня степпер одновременно показывает время и шаги, а чтоб правильно была построена интервальная тренировка-надо знать сколько шагов или времени ты идешь! А калории практически не смотрю, так как уже знаю, что 5000 шагов=700ккал! И калории это в принципе условно!

Степпер

Кто сейчас на конференции