Текущее время: 21 сен 2019, 08:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 23 сен 2017, 21:59 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алина_Мескалина писал(а):
я думаю что обязательно надо для попы и пресса...еще на руки.

пресс и руки не нужно)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 07 окт 2017, 20:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 304
Изображений: 2
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 229

Награды: 2
Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я суставную гимнастику делаю по утрам каждый день, без этого шея болеть начинает, спину клинит. Слышала, что каждый день не полезно, но поймала себя на том, что через день не получается - забываю, откладываю на завтра и т.д. Опять же, повторений немного делаю немного, по 8-10 в каждую сторону, при таком раскладе, наверное, и ежедневно можно делать. А ещё после суставной 20 отжиманий или 40 приседаний (чередую). Может, всё это недостаточно научно, но очень помогает от всяких там "заклинов". А клинило не по детски, когда пыталась одним только тренажёром обойтись (эллипсоид у меня). Последний год тренажёр пылится (работы завал, автошкола), но эти 20 минут по утрам спасают. И без массажа обхожусь, а был период, когда ежегодно курс проходить приходилось


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 09 окт 2017, 15:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 09.10.2017
Сообщения: 101
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 98

Блог: Просмотр блога (0)
попу качать обязательно)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 09 окт 2017, 16:00 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Iriska123 писал(а):
попу качать обязательно)


изолированно, чтоб не задеть бицепс бедра


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 04:03 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1413
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 159 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 751

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
я по программам Джиллиан Майклс занимаюсь. там вообще всё предусмотрено до мелочей. руки, ноги, попы, животы :-)
если долго не занимались ни чем, начните с самой лёгкой - не ошибётесь!

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 11:27 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 03.03.2018
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Пресс и руки пускай мальчики качают, а вы девушки только попу)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2018, 11:59 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2018
Сообщения: 87
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Бабочка (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
мне очень нравилось по утрам зарядку делать https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
может, пригодится кому ))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 10 апр 2018, 17:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2016
Сообщения: 72
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
поищите видео для занятия фитнесом, скорее всего пилатес. обычно на видео показывают как что и сколько делать, еще играет подходящая музыка и создается ощущение что занятия проходят в зале.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 12 апр 2018, 20:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 1002
Изображений: 83
Благодарил (а): 181 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 822

Награды: 8
Корона (1) Букет разных цветов (1) Конфетка (1) Цветочек (1)
Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1) Пирожное (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приседания, отжимания, пресс, бег. Базовые.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 02 июн 2018, 18:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2018
Сообщения: 87
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Бабочка (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
привет! на первое время можно вот это http://goodlooker.ru/bystraya-chodba-5- ... -mile.html
очень бодрит и калории сжигает[/quote]
Спасибо за идею :ro_za: можно попробовать утром вместо зарядки

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Anutastar, AstoriaAV, Bing [Bot], Cistochca, DeArtemius, DotBot, falkenbakh, Google [Bot], Helen P, Kirgal, LaraSt, LoRicky, m_voronina@mail.ru, missis_ink, Oxanka 1, Ольга Богданюк, Polochka, Rambler [Bot], UKyzya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zxd, Лара61, Лидия, Мюрей 18, Тихомчик, ШоколаТка, ЭIЄ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB