Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Какие упражнения делать обязательно?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=18444		 Страница 1 из 3
Автор:  Ася1988 [ 21 авг 2017, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Какие упражнения делать обязательно?
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.
Автор:  Granit [ 22 авг 2017, 03:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
Упражнений "для похудения" не существует.
Автор:  leonardova [ 22 авг 2017, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
есть какие-то тренажеры, гантели дома?
Автор:  RassomaXa [ 11 сен 2017, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
планка очень хорошее и удобное:)упражнение
Автор:  Инусь [ 11 сен 2017, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


привет! на первое время можно вот это http://goodlooker.ru/bystraya-chodba-5- ... -mile.html
очень бодрит и калории сжигает
Автор:  Olga-Volga [ 11 сен 2017, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
RassomaXa
Планка классная, особенно если 3 минуты постоять тихонько, потом бег в планке пару минут, потом по 2 минуты боковые планки. Все. 9 минут. Кто выжил, идут мыться. :yo:
На самом деле каждый себе сам подбирает. Я пока делаю 10 минут на ноги-позвоничник, потом 2 минуты планка, в том числе бег. Хочу ее, родимую, довести до 5 минут. Вместо 30-минутной зарядки при дефиците утреннего времени.
Ты, Ася, сама выбирай любимые упражнения на разные группы мышц. Главное, делать регулярно. Гулять с коляской 10 км тоже чем не упражнение, ролики надето можно и кататься с коляской.
Автор:  Granit [ 11 сен 2017, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
О, снова рецидив планок-досок ;;-))) Цырк, да и только...
Автор:  Алина_Мескалина [ 17 сен 2017, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
я думаю что обязательно надо для попы и пресса...еще на руки.
Автор:  K.O.T [ 22 сен 2017, 02:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


ну ребёнок же иногда спит - бегай

или прыгай на прыгалках
Автор:  anzhelikarak [ 23 сен 2017, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какие упражнения делать обязательно?
Для меня одним из обязательных упражнений является вакуум - очень люблю это упражнение :-ok-: Классно прорабатывает мышцы живота ,массажирует органы и улучшает пищеварение. Делаю 10 минут утром натощак после пробуждения и перед сном . Эффективность лично я заметила в первый же день .

И ещё можно купить степпер - очень хорошая кардио-нагрузка! На любом другом эллипсоиде я так не могу эффективно проработать попу и ноги ,при этом нагрузка на суставы минимальная; к тому же этот тренажёр очень компактный ,для дома отлично подойдёт !
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/