Текущее время: 23 авг 2019, 23:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 11:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2017
Сообщения: 18
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 03:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8303
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1024 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,604

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Упражнений "для похудения" не существует.

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 09:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.08.2017
Сообщения: 388
Изображений: 3
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 374

Награды: 3
Кошечка (1) Помада (1) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
есть какие-то тренажеры, гантели дома?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:40 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 42
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (0)
планка очень хорошее и удобное:)упражнение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:50 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2017
Сообщения: 1413
Изображений: 45
Откуда: город Чита
Благодарил (а): 159 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 751

Награды: 14
Весенние цветы (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1) Подкова золотая На счастье (1)
Новогодний венок (1) Новогодняя елка с пуговицами (1) Собачка (1) Синий Новогодний Шар (1)
Блог: Просмотр блога (17)
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


привет! на первое время можно вот это http://goodlooker.ru/bystraya-chodba-5- ... -mile.html
очень бодрит и калории сжигает

_________________
Изображение


Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 10:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 1592
Изображений: 1
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 120 раз.
Пол: Женский
В наличии: 713

Награды: 12
Апельсин (1) Корона (1) Коктейли (1) Кусочек торта (1)
Роза нежная (1) Тюльпанчик (1) Букет желтых цветов (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (1)
RassomaXa
Планка классная, особенно если 3 минуты постоять тихонько, потом бег в планке пару минут, потом по 2 минуты боковые планки. Все. 9 минут. Кто выжил, идут мыться. :yo:
На самом деле каждый себе сам подбирает. Я пока делаю 10 минут на ноги-позвоничник, потом 2 минуты планка, в том числе бег. Хочу ее, родимую, довести до 5 минут. Вместо 30-минутной зарядки при дефиците утреннего времени.
Ты, Ася, сама выбирай любимые упражнения на разные группы мышц. Главное, делать регулярно. Гулять с коляской 10 км тоже чем не упражнение, ролики надето можно и кататься с коляской.

_________________
Худею... сладкое не предлагать... в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 11 сен 2017, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8303
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 1024 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,604

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
О, снова рецидив планок-досок ;;-))) Цырк, да и только...

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 20:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2015
Сообщения: 168
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 182

Блог: Просмотр блога (0)
я думаю что обязательно надо для попы и пресса...еще на руки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 02:15 
Не в сети
Разбил палисадник
Разбил палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2017
Сообщения: 1771
Изображений: 2
Откуда: деревня .......
Благодарил (а): 128 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,378

Награды: 2
Боксерские перчатки (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ася1988 писал(а):
Всем привет! Я тут только зарегистрировалась, подыскиваю себе диету и хочу спросить, какие упражнения нужно обязательно делать дома для похудения? В зал возможности пока нет пойти, т.к маленький ребенок, поэтому хочу заниматься дома. Нужен какой-то комплекс упражнений, но не на конкретную группу мышц, а общий так сказать, чтобы тренировать все тело. Может кто-то поделится? Надеюсь, вы поймете мой бред написанный.


ну ребёнок же иногда спит - бегай

или прыгай на прыгалках


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Какие упражнения делать обязательно?
СообщениеДобавлено: 23 сен 2017, 21:47 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 12.09.2017
Сообщения: 32
Изображений: 9
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (0)
Для меня одним из обязательных упражнений является вакуум - очень люблю это упражнение :-ok-: Классно прорабатывает мышцы живота ,массажирует органы и улучшает пищеварение. Делаю 10 минут утром натощак после пробуждения и перед сном . Эффективность лично я заметила в первый же день .

И ещё можно купить степпер - очень хорошая кардио-нагрузка! На любом другом эллипсоиде я так не могу эффективно проработать попу и ноги ,при этом нагрузка на суставы минимальная; к тому же этот тренажёр очень компактный ,для дома отлично подойдёт !


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdsBot [Google], Berika, Bing [Bot], DotBot, ЕленаK1, Genon, Google [Bot], LidiaRod, Margo_M, miss_mmdemsi, Olga_Autret, Oxanka 1, Rambler [Bot], tiagnitania73, Viculya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кога, Вера1959, Виктория Рай, Ленч@а, НоуНейм, Техён


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB